जानें आपकी थाली में क्या है
फ्रीज-ड्राइड अजमोद
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 271 kcal —
- प्रोटीन 31 g 63%
- कार्बोहाइड्रेट 9.7 g 4%
- वसा 5.2 g 7%
- फ़ाइबर 33 g 117%
- सोडियम 391 mg 17%
- कोलेस्ट्रॉल 0 mg 0%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 3162 µg 351%
- विटामिन C 149 mg 166%
- विटामिन D 0 µg 0%
- विटामिन E 8.1 mg 54%
- थायमिन (B1) 1 mg 87%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 2.3 mg 174%
- नायसिन (B3) 10.4 mg 65%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 2.5 mg 50%
- विटामिन B6 1.4 mg 81%
- फ़ोलेट (B9) 194 µg 49%
- विटामिन B12 0 µg 0%
खनिज
- कैल्शियम 176 mg 14%
- आयरन 53.9 mg 299%
- मैग्नीशियम 372 mg 89%
- फ़ॉस्फ़ोरस 548 mg 44%
- पोटैशियम 6300 mg 134%
- ज़िंक 6.1 mg 56%
- कॉपर 0.46 mg 51%
- मैंगनीज़ 1.3 mg 58%
- सेलेनियम 32.3 µg 59%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 271 | 31 g | 9.7 g | 5.2 g |
| 1 मात्रा | 0.4 g | 1 | 0.1 g | 0 g | 0 g |
| 2 मात्राएँ | 0.8 g | 2 | 0.3 g | 0.1 g | 0 g |
| ½ मात्रा | 0.2 g | 1 | 0.1 g | 0 g | 0 g |
| 3 मात्राएँ | 1.2 g | 3 | 0.4 g | 0.1 g | 0.1 g |
| 4 मात्राएँ | 1.6 g | 4 | 0.5 g | 0.2 g | 0.1 g |
| 50 g | 50 g | 136 | 16 g | 4.8 g | 2.6 g |
| 150 g | 150 g | 407 | 47 g | 15 g | 7.8 g |
| 200 g | 200 g | 542 | 63 g | 19 g | 10 g |
| 250 g | 250 g | 678 | 78 g | 24 g | 13 g |
फ्रीज-ड्राइड अजमोद के बारे में सवाल
फ्रीज-ड्राइड अजमोद की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
फ्रीज-ड्राइड अजमोद की 100 g में 271 kcal होती हैं, साथ ही 31 g प्रोटीन, 9.7 g कार्बोहाइड्रेट और 5.2 g वसा होती है।
फ्रीज-ड्राइड अजमोद की 1 मात्रा (0.4 g) में कितनी कैलोरी होती है?
फ्रीज-ड्राइड अजमोद की 1 मात्रा (0.4 g) में 1 kcal होती हैं, साथ ही 0.1 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 0 g वसा होती है।
फ्रीज-ड्राइड अजमोद की 2 मात्राएँ (0.8 g) में कितनी कैलोरी होती है?
फ्रीज-ड्राइड अजमोद की 2 मात्राएँ (0.8 g) में 2 kcal होती हैं, साथ ही 0.3 g प्रोटीन, 0.1 g कार्बोहाइड्रेट और 0 g वसा होती है।
फ्रीज-ड्राइड अजमोद की ½ मात्रा (0.2 g) में कितनी कैलोरी होती है?
फ्रीज-ड्राइड अजमोद की ½ मात्रा (0.2 g) में 1 kcal होती हैं, साथ ही 0.1 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 0 g वसा होती है।
फ्रीज-ड्राइड अजमोद की 3 मात्राएँ (1.2 g) में कितनी कैलोरी होती है?
फ्रीज-ड्राइड अजमोद की 3 मात्राएँ (1.2 g) में 3 kcal होती हैं, साथ ही 0.4 g प्रोटीन, 0.1 g कार्बोहाइड्रेट और 0.1 g वसा होती है।
फ्रीज-ड्राइड अजमोद की 4 मात्राएँ (1.6 g) में कितनी कैलोरी होती है?
फ्रीज-ड्राइड अजमोद की 4 मात्राएँ (1.6 g) में 4 kcal होती हैं, साथ ही 0.5 g प्रोटीन, 0.2 g कार्बोहाइड्रेट और 0.1 g वसा होती है।
फ्रीज-ड्राइड अजमोद की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
फ्रीज-ड्राइड अजमोद की 50 g में 136 kcal होती हैं, साथ ही 16 g प्रोटीन, 4.8 g कार्बोहाइड्रेट और 2.6 g वसा होती है।
फ्रीज-ड्राइड अजमोद की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
फ्रीज-ड्राइड अजमोद की 150 g में 407 kcal होती हैं, साथ ही 47 g प्रोटीन, 15 g कार्बोहाइड्रेट और 7.8 g वसा होती है।
स्रोत: Canadian Nutrient File 2298 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
