जानें आपकी थाली में क्या है
इंग्लिश मफिन
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
साबुत अनाज
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 203 kcal —
- प्रोटीन 8.8 g 18%
- कार्बोहाइड्रेट 34 g 12%
- वसा 2.1 g 3%
- संतृप्त वसा 0.3 g 2%
- फ़ाइबर 6.7 g 24%
- शर्करा 8.1 g —
- सोडियम 364 mg 16%
- कोलेस्ट्रॉल 0 mg 0%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 0 µg 0%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 0 µg 0%
- विटामिन E 0.41 mg 3%
- विटामिन K 1 µg 1%
- थायमिन (B1) 0.3 mg 25%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.14 mg 11%
- नायसिन (B3) 3.4 mg 21%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.7 mg 14%
- विटामिन B6 0.16 mg 10%
- फ़ोलेट (B9) 49 µg 12%
- विटामिन B12 0 µg 0%
- कोलीन 13.7 mg 2%
खनिज
- कैल्शियम 265 mg 20%
- आयरन 2.5 mg 14%
- मैग्नीशियम 71 mg 17%
- फ़ॉस्फ़ोरस 282 mg 23%
- पोटैशियम 210 mg 4%
- ज़िंक 1.6 mg 15%
- कॉपर 0.21 mg 24%
- मैंगनीज़ 1.8 mg 78%
- सेलेनियम 40.3 µg 73%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 203 | 8.8 g | 34 g | 2.1 g |
| 1 मात्रा | 28.4 g | 58 | 2.5 g | 9.6 g | 0.6 g |
| 2 मात्राएँ | 56.7 g | 115 | 5 g | 19 g | 1.2 g |
| ½ मात्रा | 14.2 g | 29 | 1.2 g | 4.8 g | 0.3 g |
| 3 मात्राएँ | 85.1 g | 173 | 7.5 g | 29 g | 1.8 g |
| 4 मात्राएँ | 113.4 g | 230 | 10 g | 38 g | 2.4 g |
| 50 g | 50 g | 102 | 4.4 g | 17 g | 1.1 g |
| 150 g | 150 g | 305 | 13 g | 51 g | 3.2 g |
| 200 g | 200 g | 406 | 18 g | 67 g | 4.2 g |
| 250 g | 250 g | 508 | 22 g | 84 g | 5.3 g |
इंग्लिश मफिन के बारे में सवाल
इंग्लिश मफिन की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
इंग्लिश मफिन की 100 g में 203 kcal होती हैं, साथ ही 8.8 g प्रोटीन, 34 g कार्बोहाइड्रेट और 2.1 g वसा होती है।
इंग्लिश मफिन की 1 मात्रा (28.4 g) में कितनी कैलोरी होती है?
इंग्लिश मफिन की 1 मात्रा (28.4 g) में 58 kcal होती हैं, साथ ही 2.5 g प्रोटीन, 9.6 g कार्बोहाइड्रेट और 0.6 g वसा होती है।
इंग्लिश मफिन की 2 मात्राएँ (56.7 g) में कितनी कैलोरी होती है?
इंग्लिश मफिन की 2 मात्राएँ (56.7 g) में 115 kcal होती हैं, साथ ही 5 g प्रोटीन, 19 g कार्बोहाइड्रेट और 1.2 g वसा होती है।
इंग्लिश मफिन की ½ मात्रा (14.2 g) में कितनी कैलोरी होती है?
इंग्लिश मफिन की ½ मात्रा (14.2 g) में 29 kcal होती हैं, साथ ही 1.2 g प्रोटीन, 4.8 g कार्बोहाइड्रेट और 0.3 g वसा होती है।
इंग्लिश मफिन की 3 मात्राएँ (85.1 g) में कितनी कैलोरी होती है?
इंग्लिश मफिन की 3 मात्राएँ (85.1 g) में 173 kcal होती हैं, साथ ही 7.5 g प्रोटीन, 29 g कार्बोहाइड्रेट और 1.8 g वसा होती है।
इंग्लिश मफिन की 4 मात्राएँ (113.4 g) में कितनी कैलोरी होती है?
इंग्लिश मफिन की 4 मात्राएँ (113.4 g) में 230 kcal होती हैं, साथ ही 10 g प्रोटीन, 38 g कार्बोहाइड्रेट और 2.4 g वसा होती है।
इंग्लिश मफिन की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
इंग्लिश मफिन की 50 g में 102 kcal होती हैं, साथ ही 4.4 g प्रोटीन, 17 g कार्बोहाइड्रेट और 1.1 g वसा होती है।
इंग्लिश मफिन की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
इंग्लिश मफिन की 150 g में 305 kcal होती हैं, साथ ही 13 g प्रोटीन, 51 g कार्बोहाइड्रेट और 3.2 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 172762 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
