जानें आपकी थाली में क्या है
इंग्लिश मफिन
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
मिश्रित-अनाज, ग्रैनola शामिल है
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 235 kcal —
- प्रोटीन 9.1 g 18%
- कार्बोहाइड्रेट 44 g 16%
- वसा 1.8 g 2%
- संतृप्त वसा 0.2 g 1%
- फ़ाइबर 2.8 g 10%
- शर्करा 0.8 g —
- सोडियम 298 mg 13%
- कोलेस्ट्रॉल 0 mg 0%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 0 µg 0%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 0 µg 0%
- विटामिन E 0 mg 0%
- विटामिन K 0 µg 0%
- थायमिन (B1) 0.43 mg 36%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.31 mg 24%
- नायसिन (B3) 3.6 mg 22%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.41 mg 8%
- विटामिन B6 0.04 mg 2%
- फ़ोलेट (B9) 80 µg 20%
- विटामिन B12 0 µg 0%
- कोलीन 13.7 mg 2%
खनिज
- कैल्शियम 196 mg 15%
- आयरन 3 mg 17%
- मैग्नीशियम 41 mg 10%
- फ़ॉस्फ़ोरस 81 mg 6%
- पोटैशियम 156 mg 3%
- ज़िंक 1.4 mg 13%
- कॉपर 0.24 mg 27%
- मैंगनीज़ 0.6 mg 26%
- सेलेनियम 25.5 µg 46%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 235 | 9.1 g | 44 g | 1.8 g |
| 1 मात्रा | 28.4 g | 67 | 2.6 g | 12 g | 0.5 g |
| 2 मात्राएँ | 56.7 g | 133 | 5.2 g | 25 g | 1 g |
| ½ मात्रा | 14.2 g | 33 | 1.3 g | 6.2 g | 0.3 g |
| 3 मात्राएँ | 85.1 g | 200 | 7.7 g | 37 g | 1.5 g |
| 4 मात्राएँ | 113.4 g | 266 | 10 g | 49 g | 2 g |
| 50 g | 50 g | 118 | 4.6 g | 22 g | 0.9 g |
| 150 g | 150 g | 353 | 14 g | 65 g | 2.7 g |
| 200 g | 200 g | 470 | 18 g | 87 g | 3.6 g |
| 250 g | 250 g | 588 | 23 g | 109 g | 4.5 g |
इंग्लिश मफिन के बारे में सवाल
इंग्लिश मफिन की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
इंग्लिश मफिन की 100 g में 235 kcal होती हैं, साथ ही 9.1 g प्रोटीन, 44 g कार्बोहाइड्रेट और 1.8 g वसा होती है।
इंग्लिश मफिन की 1 मात्रा (28.4 g) में कितनी कैलोरी होती है?
इंग्लिश मफिन की 1 मात्रा (28.4 g) में 67 kcal होती हैं, साथ ही 2.6 g प्रोटीन, 12 g कार्बोहाइड्रेट और 0.5 g वसा होती है।
इंग्लिश मफिन की 2 मात्राएँ (56.7 g) में कितनी कैलोरी होती है?
इंग्लिश मफिन की 2 मात्राएँ (56.7 g) में 133 kcal होती हैं, साथ ही 5.2 g प्रोटीन, 25 g कार्बोहाइड्रेट और 1 g वसा होती है।
इंग्लिश मफिन की ½ मात्रा (14.2 g) में कितनी कैलोरी होती है?
इंग्लिश मफिन की ½ मात्रा (14.2 g) में 33 kcal होती हैं, साथ ही 1.3 g प्रोटीन, 6.2 g कार्बोहाइड्रेट और 0.3 g वसा होती है।
इंग्लिश मफिन की 3 मात्राएँ (85.1 g) में कितनी कैलोरी होती है?
इंग्लिश मफिन की 3 मात्राएँ (85.1 g) में 200 kcal होती हैं, साथ ही 7.7 g प्रोटीन, 37 g कार्बोहाइड्रेट और 1.5 g वसा होती है।
इंग्लिश मफिन की 4 मात्राएँ (113.4 g) में कितनी कैलोरी होती है?
इंग्लिश मफिन की 4 मात्राएँ (113.4 g) में 266 kcal होती हैं, साथ ही 10 g प्रोटीन, 49 g कार्बोहाइड्रेट और 2 g वसा होती है।
इंग्लिश मफिन की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
इंग्लिश मफिन की 50 g में 118 kcal होती हैं, साथ ही 4.6 g प्रोटीन, 22 g कार्बोहाइड्रेट और 0.9 g वसा होती है।
इंग्लिश मफिन की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
इंग्लिश मफिन की 150 g में 353 kcal होती हैं, साथ ही 14 g प्रोटीन, 65 g कार्बोहाइड्रेट और 2.7 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 174996 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
