जानें आपकी थाली में क्या है
इङ्ग्लिश मफिन
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
सादा, संवर्धित, कैल्शियम प्रोपियोनेट के साथ, खमीरी रोटी शामिल है
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 227 kcal —
- प्रोटीन 8.9 g 18%
- कार्बोहाइड्रेट 41 g 15%
- वसा 1.7 g 2%
- संतृप्त वसा 0.7 g 4%
- फ़ाइबर 3.5 g 13%
- शर्करा 3.5 g —
- सोडियम 425 mg 18%
- कोलेस्ट्रॉल 0 mg 0%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 0 µg 0%
- विटामिन C 1.8 mg 2%
- विटामिन D 0 µg 0%
- विटामिन E 0.31 mg 2%
- विटामिन K 1.2 µg 1%
- थायमिन (B1) 0.48 mg 40%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.25 mg 19%
- नायसिन (B3) 4.1 mg 25%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.36 mg 7%
- विटामिन B6 0.05 mg 3%
- फ़ोलेट (B9) 94 µg 24%
- विटामिन B12 0.04 µg 2%
- कोलीन 16 mg 3%
खनिज
- कैल्शियम 163 mg 13%
- आयरन 4 mg 22%
- मैग्नीशियम 24 mg 6%
- फ़ॉस्फ़ोरस 92 mg 7%
- पोटैशियम 109 mg 2%
- ज़िंक 1.1 mg 10%
- कॉपर 0.14 mg 15%
- मैंगनीज़ 0.51 mg 22%
- सेलेनियम 22.4 µg 41%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 227 | 8.9 g | 41 g | 1.7 g |
| 1 मात्रा | 28.4 g | 64 | 2.5 g | 12 g | 0.5 g |
| 2 मात्राएँ | 56.7 g | 129 | 5 g | 23 g | 1 g |
| ½ मात्रा | 14.2 g | 32 | 1.3 g | 5.8 g | 0.2 g |
| 3 मात्राएँ | 85.1 g | 193 | 7.5 g | 35 g | 1.4 g |
| 4 मात्राएँ | 113.4 g | 257 | 10 g | 46 g | 1.9 g |
| 50 g | 50 g | 114 | 4.4 g | 20 g | 0.8 g |
| 150 g | 150 g | 341 | 13 g | 61 g | 2.5 g |
| 200 g | 200 g | 454 | 18 g | 81 g | 3.4 g |
| 250 g | 250 g | 568 | 22 g | 102 g | 4.2 g |
इङ्ग्लिश मफिन के बारे में सवाल
इङ्ग्लिश मफिन की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
इङ्ग्लिश मफिन की 100 g में 227 kcal होती हैं, साथ ही 8.9 g प्रोटीन, 41 g कार्बोहाइड्रेट और 1.7 g वसा होती है।
इङ्ग्लिश मफिन की 1 मात्रा (28.4 g) में कितनी कैलोरी होती है?
इङ्ग्लिश मफिन की 1 मात्रा (28.4 g) में 64 kcal होती हैं, साथ ही 2.5 g प्रोटीन, 12 g कार्बोहाइड्रेट और 0.5 g वसा होती है।
इङ्ग्लिश मफिन की 2 मात्राएँ (56.7 g) में कितनी कैलोरी होती है?
इङ्ग्लिश मफिन की 2 मात्राएँ (56.7 g) में 129 kcal होती हैं, साथ ही 5 g प्रोटीन, 23 g कार्बोहाइड्रेट और 1 g वसा होती है।
इङ्ग्लिश मफिन की ½ मात्रा (14.2 g) में कितनी कैलोरी होती है?
इङ्ग्लिश मफिन की ½ मात्रा (14.2 g) में 32 kcal होती हैं, साथ ही 1.3 g प्रोटीन, 5.8 g कार्बोहाइड्रेट और 0.2 g वसा होती है।
इङ्ग्लिश मफिन की 3 मात्राएँ (85.1 g) में कितनी कैलोरी होती है?
इङ्ग्लिश मफिन की 3 मात्राएँ (85.1 g) में 193 kcal होती हैं, साथ ही 7.5 g प्रोटीन, 35 g कार्बोहाइड्रेट और 1.4 g वसा होती है।
इङ्ग्लिश मफिन की 4 मात्राएँ (113.4 g) में कितनी कैलोरी होती है?
इङ्ग्लिश मफिन की 4 मात्राएँ (113.4 g) में 257 kcal होती हैं, साथ ही 10 g प्रोटीन, 46 g कार्बोहाइड्रेट और 1.9 g वसा होती है।
इङ्ग्लिश मफिन की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
इङ्ग्लिश मफिन की 50 g में 114 kcal होती हैं, साथ ही 4.4 g प्रोटीन, 20 g कार्बोहाइड्रेट और 0.8 g वसा होती है।
इङ्ग्लिश मफिन की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
इङ्ग्लिश मफिन की 150 g में 341 kcal होती हैं, साथ ही 13 g प्रोटीन, 61 g कार्बोहाइड्रेट और 2.5 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 174994 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
