जानें आपकी थाली में क्या है
इङ्ग्लिश मफिन
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
सादा, भुना हुआ, संवर्धित, कैल्शियम प्रोपियोनेट के साथ, खमीरी रोटी शामिल है
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 270 kcal —
- प्रोटीन 10 g 21%
- कार्बोहाइड्रेट 50 g 18%
- वसा 2 g 3%
- संतृप्त वसा 0.5 g 3%
- फ़ाइबर 2.8 g 10%
- शर्करा 3.5 g —
- सोडियम 477 mg 21%
- कोलेस्ट्रॉल 0 mg 0%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 0 µg 0%
- विटामिन C 1.7 mg 2%
- विटामिन D 0 µg 0%
- विटामिन E 0.36 mg 2%
- विटामिन K 1.4 µg 1%
- थायमिन (B1) 0.54 mg 45%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.28 mg 22%
- नायसिन (B3) 5 mg 31%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.33 mg 7%
- विटामिन B6 0.07 mg 4%
- फ़ोलेट (B9) 119 µg 30%
- विटामिन B12 0.05 µg 2%
- कोलीन 15.7 mg 3%
खनिज
- कैल्शियम 197 mg 15%
- आयरन 4.7 mg 26%
- मैग्नीशियम 28 mg 7%
- फ़ॉस्फ़ोरस 107 mg 9%
- पोटैशियम 129 mg 3%
- ज़िंक 1.4 mg 13%
- कॉपर 0.16 mg 18%
- मैंगनीज़ 0.63 mg 27%
- सेलेनियम 26.3 µg 48%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 270 | 10 g | 50 g | 2 g |
| 1 मात्रा | 28.4 g | 77 | 2.9 g | 14 g | 0.6 g |
| 2 मात्राएँ | 56.7 g | 153 | 5.9 g | 28 g | 1.1 g |
| ½ मात्रा | 14.2 g | 38 | 1.5 g | 7.1 g | 0.3 g |
| 3 मात्राएँ | 85.1 g | 230 | 8.8 g | 42 g | 1.7 g |
| 4 मात्राएँ | 113.4 g | 306 | 12 g | 57 g | 2.3 g |
| 50 g | 50 g | 135 | 5.2 g | 25 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 405 | 16 g | 75 g | 3 g |
| 200 g | 200 g | 540 | 21 g | 100 g | 4 g |
| 250 g | 250 g | 675 | 26 g | 125 g | 5.1 g |
इङ्ग्लिश मफिन के बारे में सवाल
इङ्ग्लिश मफिन की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
इङ्ग्लिश मफिन की 100 g में 270 kcal होती हैं, साथ ही 10 g प्रोटीन, 50 g कार्बोहाइड्रेट और 2 g वसा होती है।
इङ्ग्लिश मफिन की 1 मात्रा (28.4 g) में कितनी कैलोरी होती है?
इङ्ग्लिश मफिन की 1 मात्रा (28.4 g) में 77 kcal होती हैं, साथ ही 2.9 g प्रोटीन, 14 g कार्बोहाइड्रेट और 0.6 g वसा होती है।
इङ्ग्लिश मफिन की 2 मात्राएँ (56.7 g) में कितनी कैलोरी होती है?
इङ्ग्लिश मफिन की 2 मात्राएँ (56.7 g) में 153 kcal होती हैं, साथ ही 5.9 g प्रोटीन, 28 g कार्बोहाइड्रेट और 1.1 g वसा होती है।
इङ्ग्लिश मफिन की ½ मात्रा (14.2 g) में कितनी कैलोरी होती है?
इङ्ग्लिश मफिन की ½ मात्रा (14.2 g) में 38 kcal होती हैं, साथ ही 1.5 g प्रोटीन, 7.1 g कार्बोहाइड्रेट और 0.3 g वसा होती है।
इङ्ग्लिश मफिन की 3 मात्राएँ (85.1 g) में कितनी कैलोरी होती है?
इङ्ग्लिश मफिन की 3 मात्राएँ (85.1 g) में 230 kcal होती हैं, साथ ही 8.8 g प्रोटीन, 42 g कार्बोहाइड्रेट और 1.7 g वसा होती है।
इङ्ग्लिश मफिन की 4 मात्राएँ (113.4 g) में कितनी कैलोरी होती है?
इङ्ग्लिश मफिन की 4 मात्राएँ (113.4 g) में 306 kcal होती हैं, साथ ही 12 g प्रोटीन, 57 g कार्बोहाइड्रेट और 2.3 g वसा होती है।
इङ्ग्लिश मफिन की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
इङ्ग्लिश मफिन की 50 g में 135 kcal होती हैं, साथ ही 5.2 g प्रोटीन, 25 g कार्बोहाइड्रेट और 1 g वसा होती है।
इङ्ग्लिश मफिन की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
इङ्ग्लिश मफिन की 150 g में 405 kcal होती हैं, साथ ही 16 g प्रोटीन, 75 g कार्बोहाइड्रेट और 3 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 174995 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
