जानें आपकी थाली में क्या है
सूखा प्याज
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
कच्चा
309
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन8.8 g
कार्ब्स70 g
वसा1.2 g
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 309 kcal —
- प्रोटीन 8.8 g 18%
- कार्बोहाइड्रेट 70 g 26%
- वसा 1.2 g 2%
- फ़ाइबर 19 g 69%
- शर्करा 54 g —
- सोडियम 100 mg 4%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 15 µg 2%
- विटामिन C 33 mg 37%
- विटामिन D 0 µg 0%
- विटामिन E 2.5 mg 17%
- थायमिन (B1) 0.23 mg 19%
- नायसिन (B3) 0.8 mg 5%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.7 mg 14%
- विटामिन B12 0 µg 0%
खनिज
- कैल्शियम 263 mg 20%
- आयरन 2.6 mg 15%
- मैग्नीशियम 69 mg 16%
- फ़ॉस्फ़ोरस 201 mg 16%
- पोटैशियम 1209 mg 26%
- ज़िंक 1.2 mg 11%
- कॉपर 0.35 mg 39%
- मैंगनीज़ 0.9 mg 39%
- आयोडीन 16 µg 11%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 309 | 8.8 g | 70 g | 1.2 g |
| 50 g | 50 g | 155 | 4.4 g | 35 g | 0.6 g |
| 150 g | 150 g | 464 | 13 g | 105 g | 1.8 g |
| 200 g | 200 g | 618 | 18 g | 140 g | 2.4 g |
| 250 g | 250 g | 773 | 22 g | 176 g | 3 g |
सूखा प्याज के बारे में सवाल
सूखा प्याज की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
सूखा प्याज की 100 g में 309 kcal होती हैं, साथ ही 8.8 g प्रोटीन, 70 g कार्बोहाइड्रेट और 1.2 g वसा होती है।
सूखा प्याज की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
सूखा प्याज की 50 g में 155 kcal होती हैं, साथ ही 4.4 g प्रोटीन, 35 g कार्बोहाइड्रेट और 0.6 g वसा होती है।
सूखा प्याज की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
सूखा प्याज की 150 g में 464 kcal होती हैं, साथ ही 13 g प्रोटीन, 105 g कार्बोहाइड्रेट और 1.8 g वसा होती है।
सूखा प्याज की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
सूखा प्याज की 200 g में 618 kcal होती हैं, साथ ही 18 g प्रोटीन, 140 g कार्बोहाइड्रेट और 2.4 g वसा होती है।
सूखा प्याज की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
सूखा प्याज की 250 g में 773 kcal होती हैं, साथ ही 22 g प्रोटीन, 176 g कार्बोहाइड्रेट और 3 g वसा होती है।
स्रोत: CoFID (UK) 13-590 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
