जानें आपकी थाली में क्या है
सूखी लीची
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 277 kcal —
- प्रोटीन 3.8 g 8%
- कार्बोहाइड्रेट 66 g 24%
- वसा 1.2 g 2%
- संतृप्त वसा 0.3 g 1%
- फ़ाइबर 4.6 g 16%
- शर्करा 66 g —
- सोडियम 3 mg 0%
- कोलेस्ट्रॉल 0 mg 0%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 0 µg 0%
- विटामिन C 183 mg 203%
- विटामिन D 0 µg 0%
- विटामिन E 0.31 mg 2%
- विटामिन K 1.6 µg 1%
- थायमिन (B1) 0.01 mg 1%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.57 mg 44%
- नायसिन (B3) 3.1 mg 19%
- विटामिन B6 0.09 mg 5%
- फ़ोलेट (B9) 12 µg 3%
- विटामिन B12 0 µg 0%
- कोलीन 12.7 mg 2%
खनिज
- कैल्शियम 33 mg 3%
- आयरन 1.7 mg 9%
- मैग्नीशियम 42 mg 10%
- फ़ॉस्फ़ोरस 181 mg 14%
- पोटैशियम 1110 mg 24%
- ज़िंक 0.28 mg 3%
- कॉपर 0.63 mg 70%
- मैंगनीज़ 0.23 mg 10%
- सेलेनियम 1.3 µg 2%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 277 | 3.8 g | 66 g | 1.2 g |
| 1 मात्रा | 2.5 g | 7 | 0.1 g | 1.7 g | 0 g |
| 2 मात्राएँ | 5 g | 14 | 0.2 g | 3.3 g | 0.1 g |
| ½ मात्रा | 1.3 g | 3 | 0 g | 0.8 g | 0 g |
| 3 मात्राएँ | 7.5 g | 21 | 0.3 g | 5 g | 0.1 g |
| 4 मात्राएँ | 10 g | 28 | 0.4 g | 6.6 g | 0.1 g |
| 50 g | 50 g | 139 | 1.9 g | 33 g | 0.6 g |
| 150 g | 150 g | 416 | 5.7 g | 99 g | 1.8 g |
| 200 g | 200 g | 554 | 7.6 g | 132 g | 2.4 g |
| 250 g | 250 g | 693 | 9.5 g | 165 g | 3 g |
सूखी लीची के बारे में सवाल
सूखी लीची की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
सूखी लीची की 100 g में 277 kcal होती हैं, साथ ही 3.8 g प्रोटीन, 66 g कार्बोहाइड्रेट और 1.2 g वसा होती है।
सूखी लीची की 1 मात्रा (2.5 g) में कितनी कैलोरी होती है?
सूखी लीची की 1 मात्रा (2.5 g) में 7 kcal होती हैं, साथ ही 0.1 g प्रोटीन, 1.7 g कार्बोहाइड्रेट और 0 g वसा होती है।
सूखी लीची की 2 मात्राएँ (5 g) में कितनी कैलोरी होती है?
सूखी लीची की 2 मात्राएँ (5 g) में 14 kcal होती हैं, साथ ही 0.2 g प्रोटीन, 3.3 g कार्बोहाइड्रेट और 0.1 g वसा होती है।
सूखी लीची की ½ मात्रा (1.3 g) में कितनी कैलोरी होती है?
सूखी लीची की ½ मात्रा (1.3 g) में 3 kcal होती हैं, साथ ही 0 g प्रोटीन, 0.8 g कार्बोहाइड्रेट और 0 g वसा होती है।
सूखी लीची की 3 मात्राएँ (7.5 g) में कितनी कैलोरी होती है?
सूखी लीची की 3 मात्राएँ (7.5 g) में 21 kcal होती हैं, साथ ही 0.3 g प्रोटीन, 5 g कार्बोहाइड्रेट और 0.1 g वसा होती है।
सूखी लीची की 4 मात्राएँ (10 g) में कितनी कैलोरी होती है?
सूखी लीची की 4 मात्राएँ (10 g) में 28 kcal होती हैं, साथ ही 0.4 g प्रोटीन, 6.6 g कार्बोहाइड्रेट और 0.1 g वसा होती है।
सूखी लीची की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
सूखी लीची की 50 g में 139 kcal होती हैं, साथ ही 1.9 g प्रोटीन, 33 g कार्बोहाइड्रेट और 0.6 g वसा होती है।
सूखी लीची की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
सूखी लीची की 150 g में 416 kcal होती हैं, साथ ही 5.7 g प्रोटीन, 99 g कार्बोहाइड्रेट और 1.8 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 169087 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
