जानें आपकी थाली में क्या है

सूखा अंजीर

कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी

बिना चीनी के उबला हुआ

126
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन2 g
कार्ब्स29 g
वसा0.9 g

पोषण संबंधी जानकारी

प्रति 100 g% दैनिक मान
  • कैलोरी 126 kcal —
  • प्रोटीन 2 g 4%
  • कार्बोहाइड्रेट 29 g 11%
  • वसा 0.9 g 1%
  • फ़ाइबर 4.2 g 15%
  • शर्करा 29 g —
  • सोडियम 34 mg 1%

विटामिन और खनिज

प्रति 100 g% दैनिक मान

विटामिन

  • विटामिन A 6 µg 1%
  • विटामिन D 0 µg 0%
  • थायमिन (B1) 0.03 mg 3%
  • राइबोफ़्लेविन (B2) 0.04 mg 3%
  • नायसिन (B3) 0.3 mg 2%
  • पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.21 mg 4%
  • विटामिन B6 0.12 mg 7%
  • विटामिन B12 0 µg 0%

खनिज

  • कैल्शियम 140 mg 11%
  • आयरन 2.3 mg 13%
  • मैग्नीशियम 44 mg 10%
  • फ़ॉस्फ़ोरस 49 mg 4%
  • पोटैशियम 540 mg 11%
  • ज़िंक 0.4 mg 4%
  • कॉपर 0.17 mg 19%
  • मैंगनीज़ 0.3 mg 13%

परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी

परोसने की मात्रावज़नकैलोरीप्रोटीनकार्ब्सवसा
100 g100 g1262 g29 g0.9 g
50 g50 g631 g15 g0.5 g
150 g150 g1893 g44 g1.4 g
200 g200 g2524 g59 g1.8 g
250 g250 g3155 g74 g2.3 g

सूखा अंजीर के बारे में सवाल

सूखा अंजीर की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?

सूखा अंजीर की 100 g में 126 kcal होती हैं, साथ ही 2 g प्रोटीन, 29 g कार्बोहाइड्रेट और 0.9 g वसा होती है।

सूखा अंजीर की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?

सूखा अंजीर की 50 g में 63 kcal होती हैं, साथ ही 1 g प्रोटीन, 15 g कार्बोहाइड्रेट और 0.5 g वसा होती है।

सूखा अंजीर की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?

सूखा अंजीर की 150 g में 189 kcal होती हैं, साथ ही 3 g प्रोटीन, 44 g कार्बोहाइड्रेट और 1.4 g वसा होती है।

सूखा अंजीर की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?

सूखा अंजीर की 200 g में 252 kcal होती हैं, साथ ही 4 g प्रोटीन, 59 g कार्बोहाइड्रेट और 1.8 g वसा होती है।

सूखा अंजीर की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?

सूखा अंजीर की 250 g में 315 kcal होती हैं, साथ ही 5 g प्रोटीन, 74 g कार्बोहाइड्रेट और 2.3 g वसा होती है।

स्रोत: CoFID (UK) 14-094 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर