जानें आपकी थाली में क्या है
सूखा अंजीर
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
पकाया हुआ
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 107 kcal —
- प्रोटीन 1.4 g 3%
- कार्बोहाइड्रेट 23 g 8%
- वसा 0.4 g 1%
- संतृप्त वसा 0.1 g 0%
- फ़ाइबर 4.2 g 15%
- शर्करा 23 g —
- सोडियम 4 mg 0%
- कोलेस्ट्रॉल 0 mg 0%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 0 µg 0%
- विटामिन C 4.4 mg 5%
- विटामिन D 0 µg 0%
- विटामिन E 0.15 mg 1%
- विटामिन K 6.7 µg 6%
- थायमिन (B1) 0.01 mg 1%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.11 mg 8%
- नायसिन (B3) 0.64 mg 4%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.13 mg 3%
- विटामिन B6 0.13 mg 8%
- फ़ोलेट (B9) 1 µg 0%
- विटामिन B12 0 µg 0%
- कोलीन 6.8 mg 1%
खनिज
- कैल्शियम 70 mg 5%
- आयरन 0.88 mg 5%
- मैग्नीशियम 29 mg 7%
- फ़ॉस्फ़ोरस 29 mg 2%
- पोटैशियम 294 mg 6%
- ज़िंक 0.24 mg 2%
- कॉपर 0.12 mg 14%
- मैंगनीज़ 0.22 mg 10%
- सेलेनियम 0.2 µg 0%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 107 | 1.4 g | 23 g | 0.4 g |
| 1 मात्रा | 259 g | 277 | 3.7 g | 61 g | 1 g |
| 2 मात्राएँ | 518 g | 554 | 7.4 g | 121 g | 2.1 g |
| ½ मात्रा | 129.5 g | 139 | 1.8 g | 30 g | 0.5 g |
| 3 मात्राएँ | 777 g | 831 | 11 g | 182 g | 3.1 g |
| 4 मात्राएँ | 1036 g | 1109 | 15 g | 242 g | 4.1 g |
| 50 g | 50 g | 54 | 0.7 g | 12 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 161 | 2.1 g | 35 g | 0.6 g |
| 200 g | 200 g | 214 | 2.8 g | 47 g | 0.8 g |
| 250 g | 250 g | 268 | 3.6 g | 58 g | 1 g |
सूखा अंजीर के बारे में सवाल
सूखा अंजीर की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
सूखा अंजीर की 100 g में 107 kcal होती हैं, साथ ही 1.4 g प्रोटीन, 23 g कार्बोहाइड्रेट और 0.4 g वसा होती है।
सूखा अंजीर की 1 मात्रा (259 g) में कितनी कैलोरी होती है?
सूखा अंजीर की 1 मात्रा (259 g) में 277 kcal होती हैं, साथ ही 3.7 g प्रोटीन, 61 g कार्बोहाइड्रेट और 1 g वसा होती है।
सूखा अंजीर की 2 मात्राएँ (518 g) में कितनी कैलोरी होती है?
सूखा अंजीर की 2 मात्राएँ (518 g) में 554 kcal होती हैं, साथ ही 7.4 g प्रोटीन, 121 g कार्बोहाइड्रेट और 2.1 g वसा होती है।
सूखा अंजीर की ½ मात्रा (129.5 g) में कितनी कैलोरी होती है?
सूखा अंजीर की ½ मात्रा (129.5 g) में 139 kcal होती हैं, साथ ही 1.8 g प्रोटीन, 30 g कार्बोहाइड्रेट और 0.5 g वसा होती है।
सूखा अंजीर की 3 मात्राएँ (777 g) में कितनी कैलोरी होती है?
सूखा अंजीर की 3 मात्राएँ (777 g) में 831 kcal होती हैं, साथ ही 11 g प्रोटीन, 182 g कार्बोहाइड्रेट और 3.1 g वसा होती है।
सूखा अंजीर की 4 मात्राएँ (1036 g) में कितनी कैलोरी होती है?
सूखा अंजीर की 4 मात्राएँ (1036 g) में 1109 kcal होती हैं, साथ ही 15 g प्रोटीन, 242 g कार्बोहाइड्रेट और 4.1 g वसा होती है।
सूखा अंजीर की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
सूखा अंजीर की 50 g में 54 kcal होती हैं, साथ ही 0.7 g प्रोटीन, 12 g कार्बोहाइड्रेट और 0.2 g वसा होती है।
सूखा अंजीर की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
सूखा अंजीर की 150 g में 161 kcal होती हैं, साथ ही 2.1 g प्रोटीन, 35 g कार्बोहाइड्रेट और 0.6 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 174666 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
