जानें आपकी थाली में क्या है
डिल बीज
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 305 kcal —
- प्रोटीन 16 g 32%
- कार्बोहाइड्रेट 34 g 12%
- वसा 15 g 19%
- संतृप्त वसा 0.7 g 4%
- फ़ाइबर 21 g 75%
- सोडियम 20 mg 1%
- कोलेस्ट्रॉल 0 mg 0%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 3 µg 0%
- विटामिन C 21 mg 23%
- विटामिन D 0 µg 0%
- थायमिन (B1) 0.42 mg 35%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.28 mg 22%
- नायसिन (B3) 2.8 mg 18%
- विटामिन B6 0.25 mg 15%
- फ़ोलेट (B9) 10 µg 3%
- विटामिन B12 0 µg 0%
खनिज
- कैल्शियम 1516 mg 117%
- आयरन 16.3 mg 91%
- मैग्नीशियम 256 mg 61%
- फ़ॉस्फ़ोरस 277 mg 22%
- पोटैशियम 1186 mg 25%
- ज़िंक 5.2 mg 47%
- कॉपर 0.78 mg 87%
- मैंगनीज़ 1.8 mg 80%
- सेलेनियम 12.1 µg 22%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 305 | 16 g | 34 g | 15 g |
| 1 मात्रा | 2.1 g | 6 | 0.3 g | 0.7 g | 0.3 g |
| 2 मात्राएँ | 4.2 g | 13 | 0.7 g | 1.4 g | 0.6 g |
| ½ मात्रा | 1.1 g | 3 | 0.2 g | 0.4 g | 0.2 g |
| 3 मात्राएँ | 6.3 g | 19 | 1 g | 2.1 g | 0.9 g |
| 4 मात्राएँ | 8.4 g | 26 | 1.3 g | 2.9 g | 1.2 g |
| 50 g | 50 g | 153 | 8 g | 17 g | 7.3 g |
| 150 g | 150 g | 458 | 24 g | 51 g | 22 g |
| 200 g | 200 g | 610 | 32 g | 68 g | 29 g |
| 250 g | 250 g | 763 | 40 g | 85 g | 36 g |
डिल बीज के बारे में सवाल
डिल बीज की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
डिल बीज की 100 g में 305 kcal होती हैं, साथ ही 16 g प्रोटीन, 34 g कार्बोहाइड्रेट और 15 g वसा होती है।
डिल बीज की 1 मात्रा (2.1 g) में कितनी कैलोरी होती है?
डिल बीज की 1 मात्रा (2.1 g) में 6 kcal होती हैं, साथ ही 0.3 g प्रोटीन, 0.7 g कार्बोहाइड्रेट और 0.3 g वसा होती है।
डिल बीज की 2 मात्राएँ (4.2 g) में कितनी कैलोरी होती है?
डिल बीज की 2 मात्राएँ (4.2 g) में 13 kcal होती हैं, साथ ही 0.7 g प्रोटीन, 1.4 g कार्बोहाइड्रेट और 0.6 g वसा होती है।
डिल बीज की ½ मात्रा (1.1 g) में कितनी कैलोरी होती है?
डिल बीज की ½ मात्रा (1.1 g) में 3 kcal होती हैं, साथ ही 0.2 g प्रोटीन, 0.4 g कार्बोहाइड्रेट और 0.2 g वसा होती है।
डिल बीज की 3 मात्राएँ (6.3 g) में कितनी कैलोरी होती है?
डिल बीज की 3 मात्राएँ (6.3 g) में 19 kcal होती हैं, साथ ही 1 g प्रोटीन, 2.1 g कार्बोहाइड्रेट और 0.9 g वसा होती है।
डिल बीज की 4 मात्राएँ (8.4 g) में कितनी कैलोरी होती है?
डिल बीज की 4 मात्राएँ (8.4 g) में 26 kcal होती हैं, साथ ही 1.3 g प्रोटीन, 2.9 g कार्बोहाइड्रेट और 1.2 g वसा होती है।
डिल बीज की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
डिल बीज की 50 g में 153 kcal होती हैं, साथ ही 8 g प्रोटीन, 17 g कार्बोहाइड्रेट और 7.3 g वसा होती है।
डिल बीज की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
डिल बीज की 150 g में 458 kcal होती हैं, साथ ही 24 g प्रोटीन, 51 g कार्बोहाइड्रेट और 22 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 170925 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
