जानें आपकी थाली में क्या है
धनिया के बीज
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 298 kcal —
- प्रोटीन 12 g 25%
- कार्बोहाइड्रेट 13 g 5%
- वसा 18 g 23%
- संतृप्त वसा 1 g 5%
- फ़ाइबर 42 g 150%
- सोडियम 35 mg 2%
- कोलेस्ट्रॉल 0 mg 0%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 0 µg 0%
- विटामिन C 21 mg 23%
- विटामिन D 0 µg 0%
- थायमिन (B1) 0.24 mg 20%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.29 mg 22%
- नायसिन (B3) 2.1 mg 13%
- फ़ोलेट (B9) 0 µg 0%
- विटामिन B12 0 µg 0%
खनिज
- कैल्शियम 709 mg 55%
- आयरन 16.3 mg 91%
- मैग्नीशियम 330 mg 79%
- फ़ॉस्फ़ोरस 409 mg 33%
- पोटैशियम 1267 mg 27%
- ज़िंक 4.7 mg 43%
- कॉपर 0.98 mg 108%
- मैंगनीज़ 1.9 mg 83%
- सेलेनियम 26.2 µg 48%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 298 | 12 g | 13 g | 18 g |
| 1 मात्रा | 1.8 g | 5 | 0.2 g | 0.2 g | 0.3 g |
| 2 मात्राएँ | 3.6 g | 11 | 0.4 g | 0.5 g | 0.6 g |
| ½ मात्रा | 0.9 g | 3 | 0.1 g | 0.1 g | 0.2 g |
| 3 मात्राएँ | 5.4 g | 16 | 0.7 g | 0.7 g | 1 g |
| 4 मात्राएँ | 7.2 g | 21 | 0.9 g | 0.9 g | 1.3 g |
| 50 g | 50 g | 149 | 6.2 g | 6.5 g | 8.9 g |
| 150 g | 150 g | 447 | 19 g | 20 g | 27 g |
| 200 g | 200 g | 596 | 25 g | 26 g | 36 g |
| 250 g | 250 g | 745 | 31 g | 33 g | 44 g |
धनिया के बीज के बारे में सवाल
धनिया के बीज की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
धनिया के बीज की 100 g में 298 kcal होती हैं, साथ ही 12 g प्रोटीन, 13 g कार्बोहाइड्रेट और 18 g वसा होती है।
धनिया के बीज की 1 मात्रा (1.8 g) में कितनी कैलोरी होती है?
धनिया के बीज की 1 मात्रा (1.8 g) में 5 kcal होती हैं, साथ ही 0.2 g प्रोटीन, 0.2 g कार्बोहाइड्रेट और 0.3 g वसा होती है।
धनिया के बीज की 2 मात्राएँ (3.6 g) में कितनी कैलोरी होती है?
धनिया के बीज की 2 मात्राएँ (3.6 g) में 11 kcal होती हैं, साथ ही 0.4 g प्रोटीन, 0.5 g कार्बोहाइड्रेट और 0.6 g वसा होती है।
धनिया के बीज की ½ मात्रा (0.9 g) में कितनी कैलोरी होती है?
धनिया के बीज की ½ मात्रा (0.9 g) में 3 kcal होती हैं, साथ ही 0.1 g प्रोटीन, 0.1 g कार्बोहाइड्रेट और 0.2 g वसा होती है।
धनिया के बीज की 3 मात्राएँ (5.4 g) में कितनी कैलोरी होती है?
धनिया के बीज की 3 मात्राएँ (5.4 g) में 16 kcal होती हैं, साथ ही 0.7 g प्रोटीन, 0.7 g कार्बोहाइड्रेट और 1 g वसा होती है।
धनिया के बीज की 4 मात्राएँ (7.2 g) में कितनी कैलोरी होती है?
धनिया के बीज की 4 मात्राएँ (7.2 g) में 21 kcal होती हैं, साथ ही 0.9 g प्रोटीन, 0.9 g कार्बोहाइड्रेट और 1.3 g वसा होती है।
धनिया के बीज की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
धनिया के बीज की 50 g में 149 kcal होती हैं, साथ ही 6.2 g प्रोटीन, 6.5 g कार्बोहाइड्रेट और 8.9 g वसा होती है।
धनिया के बीज की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
धनिया के बीज की 150 g में 447 kcal होती हैं, साथ ही 19 g प्रोटीन, 20 g कार्बोहाइड्रेट और 27 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 170922 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
