जानें आपकी थाली में क्या है
जीरा बीज
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
304
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन18 g
कार्ब्स23 g
वसा22 g
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 304 kcal —
- प्रोटीन 18 g 36%
- कार्बोहाइड्रेट 23 g 8%
- वसा 22 g 29%
- संतृप्त वसा 1.5 g 8%
- फ़ाइबर 11 g 38%
- शर्करा 2.3 g —
- सोडियम 168 mg 7%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 127 µg 14%
- विटामिन C 8 mg 9%
- विटामिन D 0 µg 0%
- विटामिन E 3.3 mg 22%
- विटामिन K 5.4 µg 5%
- थायमिन (B1) 0.63 mg 53%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.33 mg 25%
- नायसिन (B3) 4.6 mg 29%
- विटामिन B6 0.44 mg 26%
- फ़ोलेट (B9) 10 µg 3%
- विटामिन B12 0 µg 0%
खनिज
- कैल्शियम 931 mg 72%
- आयरन 66.4 mg 369%
- मैग्नीशियम 366 mg 87%
- फ़ॉस्फ़ोरस 499 mg 40%
- पोटैशियम 1790 mg 38%
- ज़िंक 4.8 mg 44%
- कॉपर 0.87 mg 97%
- मैंगनीज़ 3.3 mg 145%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 304 | 18 g | 23 g | 22 g |
| 50 g | 50 g | 152 | 8.9 g | 11 g | 11 g |
| 150 g | 150 g | 456 | 27 g | 34 g | 34 g |
| 200 g | 200 g | 608 | 36 g | 45 g | 45 g |
| 250 g | 250 g | 760 | 45 g | 57 g | 56 g |
जीरा बीज के बारे में सवाल
जीरा बीज की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
जीरा बीज की 100 g में 304 kcal होती हैं, साथ ही 18 g प्रोटीन, 23 g कार्बोहाइड्रेट और 22 g वसा होती है।
जीरा बीज की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
जीरा बीज की 50 g में 152 kcal होती हैं, साथ ही 8.9 g प्रोटीन, 11 g कार्बोहाइड्रेट और 11 g वसा होती है।
जीरा बीज की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
जीरा बीज की 150 g में 456 kcal होती हैं, साथ ही 27 g प्रोटीन, 34 g कार्बोहाइड्रेट और 34 g वसा होती है।
जीरा बीज की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
जीरा बीज की 200 g में 608 kcal होती हैं, साथ ही 36 g प्रोटीन, 45 g कार्बोहाइड्रेट और 45 g वसा होती है।
जीरा बीज की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
जीरा बीज की 250 g में 760 kcal होती हैं, साथ ही 45 g प्रोटीन, 57 g कार्बोहाइड्रेट और 56 g वसा होती है।
स्रोत: CoFID (UK) 13-889 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
