जानें आपकी थाली में क्या है
साबुत धनिया
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
269
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन12 g
कार्ब्स13 g
वसा18 g
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 269 kcal —
- प्रोटीन 12 g 25%
- कार्बोहाइड्रेट 13 g 5%
- वसा 18 g 23%
- संतृप्त वसा 1 g 5%
- फ़ाइबर 42 g 150%
- शर्करा 2.4 g —
- सोडियम 35 mg 2%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 0 µg 0%
- विटामिन C 21 mg 23%
- विटामिन D 0 µg 0%
- थायमिन (B1) 0.24 mg 20%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.29 mg 22%
- नायसिन (B3) 2.1 mg 13%
- फ़ोलेट (B9) 0 µg 0%
- विटामिन B12 0 µg 0%
खनिज
- कैल्शियम 709 mg 55%
- आयरन 16.3 mg 91%
- मैग्नीशियम 330 mg 79%
- फ़ॉस्फ़ोरस 409 mg 33%
- पोटैशियम 1270 mg 27%
- ज़िंक 4.7 mg 43%
- कॉपर 0.97 mg 108%
- मैंगनीज़ 1.9 mg 83%
- सेलेनियम 26 µg 47%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 269 | 12 g | 13 g | 18 g |
| 50 g | 50 g | 135 | 6.2 g | 6.5 g | 8.9 g |
| 150 g | 150 g | 404 | 19 g | 20 g | 27 g |
| 200 g | 200 g | 538 | 25 g | 26 g | 36 g |
| 250 g | 250 g | 673 | 31 g | 33 g | 45 g |
साबुत धनिया के बारे में सवाल
साबुत धनिया की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
साबुत धनिया की 100 g में 269 kcal होती हैं, साथ ही 12 g प्रोटीन, 13 g कार्बोहाइड्रेट और 18 g वसा होती है।
साबुत धनिया की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
साबुत धनिया की 50 g में 135 kcal होती हैं, साथ ही 6.2 g प्रोटीन, 6.5 g कार्बोहाइड्रेट और 8.9 g वसा होती है।
साबुत धनिया की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
साबुत धनिया की 150 g में 404 kcal होती हैं, साथ ही 19 g प्रोटीन, 20 g कार्बोहाइड्रेट और 27 g वसा होती है।
साबुत धनिया की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
साबुत धनिया की 200 g में 538 kcal होती हैं, साथ ही 25 g प्रोटीन, 26 g कार्बोहाइड्रेट और 36 g वसा होती है।
साबुत धनिया की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
साबुत धनिया की 250 g में 673 kcal होती हैं, साथ ही 31 g प्रोटीन, 33 g कार्बोहाइड्रेट और 45 g वसा होती है।
स्रोत: CoFID (UK) 13-875 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
