जानें आपकी थाली में क्या है
क्रेफ़िश
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
मिश्रित प्रजातियाँ, खेती की हुई, पकाया हुआ, नम गर्मी
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 87 kcal —
- प्रोटीन 18 g 35%
- कार्बोहाइड्रेट 0 g 0%
- वसा 1.3 g 2%
- संतृप्त वसा 0.2 g 1%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- सोडियम 97 mg 4%
- कोलेस्ट्रॉल 137 mg 46%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 15 µg 2%
- विटामिन C 0.5 mg 1%
- थायमिन (B1) 0.05 mg 4%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.08 mg 6%
- नायसिन (B3) 1.7 mg 10%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.51 mg 10%
- विटामिन B6 0.13 mg 8%
- फ़ोलेट (B9) 11 µg 3%
- विटामिन B12 3.1 µg 129%
खनिज
- कैल्शियम 51 mg 4%
- आयरन 1.1 mg 6%
- मैग्नीशियम 33 mg 8%
- फ़ॉस्फ़ोरस 241 mg 19%
- पोटैशियम 238 mg 5%
- ज़िंक 1.5 mg 13%
- कॉपर 0.58 mg 64%
- मैंगनीज़ 0.22 mg 9%
- सेलेनियम 34.2 µg 62%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 87 | 18 g | 0 g | 1.3 g |
| 1 मात्रा | 85 g | 74 | 15 g | 0 g | 1.1 g |
| 2 मात्राएँ | 170 g | 148 | 30 g | 0 g | 2.2 g |
| ½ मात्रा | 42.5 g | 37 | 7.4 g | 0 g | 0.6 g |
| 3 मात्राएँ | 255 g | 222 | 45 g | 0 g | 3.3 g |
| 4 मात्राएँ | 340 g | 296 | 60 g | 0 g | 4.4 g |
| 50 g | 50 g | 44 | 8.8 g | 0 g | 0.7 g |
| 150 g | 150 g | 131 | 26 g | 0 g | 2 g |
| 200 g | 200 g | 174 | 35 g | 0 g | 2.6 g |
| 250 g | 250 g | 218 | 44 g | 0 g | 3.3 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
क्रेफ़िश के बारे में सवाल
क्रेफ़िश की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
क्रेफ़िश की 100 g में 87 kcal होती हैं, साथ ही 18 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 1.3 g वसा होती है।
क्रेफ़िश की 1 मात्रा (85 g) में कितनी कैलोरी होती है?
क्रेफ़िश की 1 मात्रा (85 g) में 74 kcal होती हैं, साथ ही 15 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 1.1 g वसा होती है।
क्रेफ़िश की 2 मात्राएँ (170 g) में कितनी कैलोरी होती है?
क्रेफ़िश की 2 मात्राएँ (170 g) में 148 kcal होती हैं, साथ ही 30 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 2.2 g वसा होती है।
क्रेफ़िश की ½ मात्रा (42.5 g) में कितनी कैलोरी होती है?
क्रेफ़िश की ½ मात्रा (42.5 g) में 37 kcal होती हैं, साथ ही 7.4 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 0.6 g वसा होती है।
क्रेफ़िश की 3 मात्राएँ (255 g) में कितनी कैलोरी होती है?
क्रेफ़िश की 3 मात्राएँ (255 g) में 222 kcal होती हैं, साथ ही 45 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 3.3 g वसा होती है।
क्रेफ़िश की 4 मात्राएँ (340 g) में कितनी कैलोरी होती है?
क्रेफ़िश की 4 मात्राएँ (340 g) में 296 kcal होती हैं, साथ ही 60 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 4.4 g वसा होती है।
क्रेफ़िश की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
क्रेफ़िश की 50 g में 44 kcal होती हैं, साथ ही 8.8 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 0.7 g वसा होती है।
क्रेफ़िश की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
क्रेफ़िश की 150 g में 131 kcal होती हैं, साथ ही 26 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 2 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 175170 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
