जानें आपकी थाली में क्या है
क्रेफ़िश
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
कच्चा
68
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन15 g
कार्ब्स1.2 g
वसा0.5 g
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 68 kcal —
- प्रोटीन 15 g 29%
- कार्बोहाइड्रेट 1.2 g 0%
- वसा 0.5 g 1%
- संतृप्त वसा 0.2 g 1%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 0 g —
- सोडियम 928 mg 40%
- कोलेस्ट्रॉल 158 mg 53%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 18 µg 2%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 0.5 µg 3%
- विटामिन E 1.5 mg 10%
- विटामिन K 0 µg 0%
- थायमिन (B1) 0.01 mg 1%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.04 mg 3%
- नायसिन (B3) 1.9 mg 12%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.57 mg 11%
- विटामिन B6 2.1 mg 124%
- फ़ोलेट (B9) 26 µg 7%
- विटामिन B12 2.7 µg 113%
- कोलीन 80.9 mg 15%
खनिज
- कैल्शियम 58 mg 4%
- आयरन 1.4 mg 8%
- मैग्नीशियम 26.8 mg 6%
- फ़ॉस्फ़ोरस 110 mg 9%
- पोटैशियम 138 mg 3%
- ज़िंक 1.3 mg 12%
- कॉपर 0.24 mg 27%
- मैंगनीज़ 0.04 mg 2%
- सेलेनियम 18 µg 33%
- आयोडीन 30 µg 20%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 68 | 15 g | 1.2 g | 0.5 g |
| 50 g | 50 g | 34 | 7.3 g | 0.6 g | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 102 | 22 g | 1.8 g | 0.8 g |
| 200 g | 200 g | 135 | 29 g | 2.4 g | 1 g |
| 250 g | 250 g | 169 | 37 g | 3 g | 1.3 g |
क्रेफ़िश के बारे में सवाल
क्रेफ़िश की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
क्रेफ़िश की 100 g में 68 kcal होती हैं, साथ ही 15 g प्रोटीन, 1.2 g कार्बोहाइड्रेट और 0.5 g वसा होती है।
क्रेफ़िश की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
क्रेफ़िश की 50 g में 34 kcal होती हैं, साथ ही 7.3 g प्रोटीन, 0.6 g कार्बोहाइड्रेट और 0.3 g वसा होती है।
क्रेफ़िश की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
क्रेफ़िश की 150 g में 102 kcal होती हैं, साथ ही 22 g प्रोटीन, 1.8 g कार्बोहाइड्रेट और 0.8 g वसा होती है।
क्रेफ़िश की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
क्रेफ़िश की 200 g में 135 kcal होती हैं, साथ ही 29 g प्रोटीन, 2.4 g कार्बोहाइड्रेट और 1 g वसा होती है।
क्रेफ़िश की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
क्रेफ़िश की 250 g में 169 kcal होती हैं, साथ ही 37 g प्रोटीन, 3 g कार्बोहाइड्रेट और 1.3 g वसा होती है।
स्रोत: Frida (Denmark) 408 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
