जानें आपकी थाली में क्या है
क्रेफ़िश
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
मिश्रित प्रजातियाँ, खेती की हुई, कच्चा
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 72 kcal —
- प्रोटीन 15 g 30%
- कार्बोहाइड्रेट 0 g 0%
- वसा 1 g 1%
- संतृप्त वसा 0.2 g 1%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 0 g —
- सोडियम 62 mg 3%
- कोलेस्ट्रॉल 107 mg 36%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 15 µg 2%
- विटामिन C 0.5 mg 1%
- थायमिन (B1) 0.05 mg 4%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.03 mg 2%
- नायसिन (B3) 1.9 mg 12%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.57 mg 11%
- विटामिन B6 0.08 mg 4%
- फ़ोलेट (B9) 30 µg 8%
- विटामिन B12 2.1 µg 88%
खनिज
- कैल्शियम 25 mg 2%
- आयरन 0.55 mg 3%
- मैग्नीशियम 30 mg 7%
- फ़ॉस्फ़ोरस 218 mg 17%
- पोटैशियम 261 mg 6%
- ज़िंक 1 mg 9%
- कॉपर 0.24 mg 26%
- मैंगनीज़ 0.15 mg 6%
- सेलेनियम 28.4 µg 52%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 72 | 15 g | 0 g | 1 g |
| 1 मात्रा | 85 g | 61 | 13 g | 0 g | 0.8 g |
| 2 मात्राएँ | 170 g | 122 | 25 g | 0 g | 1.6 g |
| ½ मात्रा | 42.5 g | 31 | 6.3 g | 0 g | 0.4 g |
| 3 मात्राएँ | 255 g | 184 | 38 g | 0 g | 2.5 g |
| 4 मात्राएँ | 340 g | 245 | 51 g | 0 g | 3.3 g |
| 50 g | 50 g | 36 | 7.4 g | 0 g | 0.5 g |
| 150 g | 150 g | 108 | 22 g | 0 g | 1.5 g |
| 200 g | 200 g | 144 | 30 g | 0 g | 1.9 g |
| 250 g | 250 g | 180 | 37 g | 0 g | 2.4 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
क्रेफ़िश के बारे में सवाल
क्रेफ़िश की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
क्रेफ़िश की 100 g में 72 kcal होती हैं, साथ ही 15 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 1 g वसा होती है।
क्रेफ़िश की 1 मात्रा (85 g) में कितनी कैलोरी होती है?
क्रेफ़िश की 1 मात्रा (85 g) में 61 kcal होती हैं, साथ ही 13 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 0.8 g वसा होती है।
क्रेफ़िश की 2 मात्राएँ (170 g) में कितनी कैलोरी होती है?
क्रेफ़िश की 2 मात्राएँ (170 g) में 122 kcal होती हैं, साथ ही 25 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 1.6 g वसा होती है।
क्रेफ़िश की ½ मात्रा (42.5 g) में कितनी कैलोरी होती है?
क्रेफ़िश की ½ मात्रा (42.5 g) में 31 kcal होती हैं, साथ ही 6.3 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 0.4 g वसा होती है।
क्रेफ़िश की 3 मात्राएँ (255 g) में कितनी कैलोरी होती है?
क्रेफ़िश की 3 मात्राएँ (255 g) में 184 kcal होती हैं, साथ ही 38 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 2.5 g वसा होती है।
क्रेफ़िश की 4 मात्राएँ (340 g) में कितनी कैलोरी होती है?
क्रेफ़िश की 4 मात्राएँ (340 g) में 245 kcal होती हैं, साथ ही 51 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 3.3 g वसा होती है।
क्रेफ़िश की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
क्रेफ़िश की 50 g में 36 kcal होती हैं, साथ ही 7.4 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 0.5 g वसा होती है।
क्रेफ़िश की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
क्रेफ़िश की 150 g में 108 kcal होती हैं, साथ ही 22 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 1.5 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 175169 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
