जानें आपकी थाली में क्या है
कोको बीन
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
उबला हुआ, पानी में पका हुआ
130
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन9.6 g
कार्ब्स14 g
वसा0.5 g
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 130 kcal —
- प्रोटीन 9.6 g 19%
- कार्बोहाइड्रेट 14 g 5%
- वसा 0.5 g 1%
- संतृप्त वसा 0.1 g 1%
- फ़ाइबर 16 g 56%
- शर्करा 1.1 g —
- सोडियम 9 mg 0%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 1.3 µg 0%
- विटामिन C 1.6 mg 2%
- विटामिन K 3.6 µg 3%
- थायमिन (B1) 0.17 mg 14%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.02 mg 2%
- नायसिन (B3) 0.86 mg 5%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.14 mg 3%
- विटामिन B6 0.07 mg 4%
खनिज
- कैल्शियम 72 mg 6%
- आयरन 2.7 mg 15%
- मैग्नीशियम 53 mg 13%
- फ़ॉस्फ़ोरस 180 mg 14%
- पोटैशियम 480 mg 10%
- ज़िंक 1.2 mg 11%
- कॉपर 0.26 mg 29%
- मैंगनीज़ 0.59 mg 26%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 130 | 9.6 g | 14 g | 0.5 g |
| 50 g | 50 g | 65 | 4.8 g | 6.9 g | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 195 | 14 g | 21 g | 0.8 g |
| 200 g | 200 g | 260 | 19 g | 27 g | 1 g |
| 250 g | 250 g | 325 | 24 g | 34 g | 1.3 g |
कोको बीन के बारे में सवाल
कोको बीन की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
कोको बीन की 100 g में 130 kcal होती हैं, साथ ही 9.6 g प्रोटीन, 14 g कार्बोहाइड्रेट और 0.5 g वसा होती है।
कोको बीन की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
कोको बीन की 50 g में 65 kcal होती हैं, साथ ही 4.8 g प्रोटीन, 6.9 g कार्बोहाइड्रेट और 0.3 g वसा होती है।
कोको बीन की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
कोको बीन की 150 g में 195 kcal होती हैं, साथ ही 14 g प्रोटीन, 21 g कार्बोहाइड्रेट और 0.8 g वसा होती है।
कोको बीन की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
कोको बीन की 200 g में 260 kcal होती हैं, साथ ही 19 g प्रोटीन, 27 g कार्बोहाइड्रेट और 1 g वसा होती है।
कोको बीन की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
कोको बीन की 250 g में 325 kcal होती हैं, साथ ही 24 g प्रोटीन, 34 g कार्बोहाइड्रेट और 1.3 g वसा होती है।
स्रोत: ANSES–Ciqual (France) 20293 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
