जानें आपकी थाली में क्या है
क्लैम
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
मोलस्क, मिश्रित प्रजातियाँ, डिब्बाबंद, तरल
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 2 kcal —
- प्रोटीन 0.4 g 1%
- कार्बोहाइड्रेट 0.1 g 0%
- वसा 0 g 0%
- संतृप्त वसा 0 g 0%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 0 g —
- सोडियम 215 mg 9%
- कोलेस्ट्रॉल 3 mg 1%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 9 µg 1%
- विटामिन C 1 mg 1%
- विटामिन D 0 µg 0%
- विटामिन E 0.31 mg 2%
- विटामिन K 0.2 µg 0%
- थायमिन (B1) 0.01 mg 1%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.02 mg 2%
- नायसिन (B3) 0.18 mg 1%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.04 mg 1%
- विटामिन B6 0.01 mg 1%
- फ़ोलेट (B9) 2 µg 1%
- विटामिन B12 5 µg 208%
- कोलीन 13 mg 2%
खनिज
- कैल्शियम 13 mg 1%
- आयरन 0.3 mg 2%
- मैग्नीशियम 11 mg 3%
- फ़ॉस्फ़ोरस 114 mg 9%
- पोटैशियम 149 mg 3%
- ज़िंक 0.1 mg 1%
- कॉपर 0.39 mg 43%
- मैंगनीज़ 0.07 mg 3%
- सेलेनियम 4.1 µg 7%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 2 | 0.4 g | 0.1 g | 0 g |
| 1 मात्रा | 85 g | 2 | 0.3 g | 0.1 g | 0 g |
| 2 मात्राएँ | 170 g | 3 | 0.7 g | 0.2 g | 0 g |
| ½ मात्रा | 42.5 g | 1 | 0.2 g | 0 g | 0 g |
| 3 मात्राएँ | 255 g | 5 | 1 g | 0.3 g | 0.1 g |
| 4 मात्राएँ | 340 g | 7 | 1.4 g | 0.3 g | 0.1 g |
| 50 g | 50 g | 1 | 0.2 g | 0.1 g | 0 g |
| 150 g | 150 g | 3 | 0.6 g | 0.2 g | 0 g |
| 200 g | 200 g | 4 | 0.8 g | 0.2 g | 0 g |
| 250 g | 250 g | 5 | 1 g | 0.3 g | 0.1 g |
क्लैम के बारे में सवाल
क्लैम की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
क्लैम की 100 g में 2 kcal होती हैं, साथ ही 0.4 g प्रोटीन, 0.1 g कार्बोहाइड्रेट और 0 g वसा होती है।
क्लैम की 1 मात्रा (85 g) में कितनी कैलोरी होती है?
क्लैम की 1 मात्रा (85 g) में 2 kcal होती हैं, साथ ही 0.3 g प्रोटीन, 0.1 g कार्बोहाइड्रेट और 0 g वसा होती है।
क्लैम की 2 मात्राएँ (170 g) में कितनी कैलोरी होती है?
क्लैम की 2 मात्राएँ (170 g) में 3 kcal होती हैं, साथ ही 0.7 g प्रोटीन, 0.2 g कार्बोहाइड्रेट और 0 g वसा होती है।
क्लैम की ½ मात्रा (42.5 g) में कितनी कैलोरी होती है?
क्लैम की ½ मात्रा (42.5 g) में 1 kcal होती हैं, साथ ही 0.2 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 0 g वसा होती है।
क्लैम की 3 मात्राएँ (255 g) में कितनी कैलोरी होती है?
क्लैम की 3 मात्राएँ (255 g) में 5 kcal होती हैं, साथ ही 1 g प्रोटीन, 0.3 g कार्बोहाइड्रेट और 0.1 g वसा होती है।
क्लैम की 4 मात्राएँ (340 g) में कितनी कैलोरी होती है?
क्लैम की 4 मात्राएँ (340 g) में 7 kcal होती हैं, साथ ही 1.4 g प्रोटीन, 0.3 g कार्बोहाइड्रेट और 0.1 g वसा होती है।
क्लैम की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
क्लैम की 50 g में 1 kcal होती हैं, साथ ही 0.2 g प्रोटीन, 0.1 g कार्बोहाइड्रेट और 0 g वसा होती है।
क्लैम की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
क्लैम की 150 g में 3 kcal होती हैं, साथ ही 0.6 g प्रोटीन, 0.2 g कार्बोहाइड्रेट और 0 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 171977 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
