जानें आपकी थाली में क्या है
डिब्बाबंद क्लैम, निथरा हुआ
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
मोलस्क, मिश्रित प्रजातियां, डिब्बाबंद, सूखे हुए ठोस पदार्थ
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 142 kcal —
- प्रोटीन 24 g 49%
- कार्बोहाइड्रेट 5.9 g 2%
- वसा 1.6 g 2%
- संतृप्त वसा 0.3 g 2%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 0 g —
- सोडियम 112 mg 5%
- कोलेस्ट्रॉल 50 mg 17%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 149 µg 17%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 0.1 µg 1%
- विटामिन E 1.1 mg 7%
- विटामिन K 0.3 µg 0%
- थायमिन (B1) 0.02 mg 2%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.07 mg 5%
- नायसिन (B3) 0.58 mg 4%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.25 mg 5%
- विटामिन B6 0.02 mg 1%
- फ़ोलेट (B9) 7 µg 2%
- विटामिन B12 18.6 µg 776%
- कोलीन 107 mg 20%
खनिज
- कैल्शियम 65 mg 5%
- आयरन 2.7 mg 15%
- मैग्नीशियम 32 mg 8%
- फ़ॉस्फ़ोरस 327 mg 26%
- पोटैशियम 628 mg 13%
- ज़िंक 0.84 mg 8%
- कॉपर 0.09 mg 10%
- मैंगनीज़ 0.14 mg 6%
- सेलेनियम 50.5 µg 92%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 142 | 24 g | 5.9 g | 1.6 g |
| 1 मात्रा | 85 g | 121 | 21 g | 5 g | 1.4 g |
| 2 मात्राएँ | 170 g | 241 | 41 g | 10 g | 2.7 g |
| ½ मात्रा | 42.5 g | 60 | 10 g | 2.5 g | 0.7 g |
| 3 मात्राएँ | 255 g | 362 | 62 g | 15 g | 4.1 g |
| 4 मात्राएँ | 340 g | 483 | 83 g | 20 g | 5.4 g |
| 50 g | 50 g | 71 | 12 g | 3 g | 0.8 g |
| 150 g | 150 g | 213 | 36 g | 8.9 g | 2.4 g |
| 200 g | 200 g | 284 | 49 g | 12 g | 3.2 g |
| 250 g | 250 g | 355 | 61 g | 15 g | 4 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
डिब्बाबंद क्लैम, निथरा हुआ के बारे में सवाल
डिब्बाबंद क्लैम, निथरा हुआ की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
डिब्बाबंद क्लैम, निथरा हुआ की 100 g में 142 kcal होती हैं, साथ ही 24 g प्रोटीन, 5.9 g कार्बोहाइड्रेट और 1.6 g वसा होती है।
डिब्बाबंद क्लैम, निथरा हुआ की 1 मात्रा (85 g) में कितनी कैलोरी होती है?
डिब्बाबंद क्लैम, निथरा हुआ की 1 मात्रा (85 g) में 121 kcal होती हैं, साथ ही 21 g प्रोटीन, 5 g कार्बोहाइड्रेट और 1.4 g वसा होती है।
डिब्बाबंद क्लैम, निथरा हुआ की 2 मात्राएँ (170 g) में कितनी कैलोरी होती है?
डिब्बाबंद क्लैम, निथरा हुआ की 2 मात्राएँ (170 g) में 241 kcal होती हैं, साथ ही 41 g प्रोटीन, 10 g कार्बोहाइड्रेट और 2.7 g वसा होती है।
डिब्बाबंद क्लैम, निथरा हुआ की ½ मात्रा (42.5 g) में कितनी कैलोरी होती है?
डिब्बाबंद क्लैम, निथरा हुआ की ½ मात्रा (42.5 g) में 60 kcal होती हैं, साथ ही 10 g प्रोटीन, 2.5 g कार्बोहाइड्रेट और 0.7 g वसा होती है।
डिब्बाबंद क्लैम, निथरा हुआ की 3 मात्राएँ (255 g) में कितनी कैलोरी होती है?
डिब्बाबंद क्लैम, निथरा हुआ की 3 मात्राएँ (255 g) में 362 kcal होती हैं, साथ ही 62 g प्रोटीन, 15 g कार्बोहाइड्रेट और 4.1 g वसा होती है।
डिब्बाबंद क्लैम, निथरा हुआ की 4 मात्राएँ (340 g) में कितनी कैलोरी होती है?
डिब्बाबंद क्लैम, निथरा हुआ की 4 मात्राएँ (340 g) में 483 kcal होती हैं, साथ ही 83 g प्रोटीन, 20 g कार्बोहाइड्रेट और 5.4 g वसा होती है।
डिब्बाबंद क्लैम, निथरा हुआ की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
डिब्बाबंद क्लैम, निथरा हुआ की 50 g में 71 kcal होती हैं, साथ ही 12 g प्रोटीन, 3 g कार्बोहाइड्रेट और 0.8 g वसा होती है।
डिब्बाबंद क्लैम, निथरा हुआ की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
डिब्बाबंद क्लैम, निथरा हुआ की 150 g में 213 kcal होती हैं, साथ ही 36 g प्रोटीन, 8.9 g कार्बोहाइड्रेट और 2.4 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 171976 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
