जानें आपकी थाली में क्या है
गोमांस मॉक टेंडर स्टेक
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
चुक, बोनलेस, केवल अलग करने योग्य लीन, 0" वसा तक ट्रिम किया हुआ, सिलेक्ट, पका हुआ, ब्रेज़्ड
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 181 kcal —
- प्रोटीन 33 g 66%
- कार्बोहाइड्रेट 0 g 0%
- वसा 5.4 g 7%
- संतृप्त वसा 2.2 g 11%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 0 g —
- सोडियम 70 mg 3%
- कोलेस्ट्रॉल 117 mg 39%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 2 µg 0%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 0.1 µg 1%
- विटामिन E 0.1 mg 1%
- विटामिन K 1.6 µg 1%
- थायमिन (B1) 0.08 mg 7%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.29 mg 22%
- नायसिन (B3) 3.9 mg 25%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.93 mg 19%
- विटामिन B6 0.41 mg 24%
- फ़ोलेट (B9) 8 µg 2%
- विटामिन B12 4.5 µg 187%
- कोलीन 120 mg 22%
खनिज
- कैल्शियम 15 mg 1%
- आयरन 3.3 mg 18%
- मैग्नीशियम 23 mg 5%
- फ़ॉस्फ़ोरस 239 mg 19%
- पोटैशियम 298 mg 6%
- ज़िंक 10.8 mg 98%
- कॉपर 0.15 mg 16%
- मैंगनीज़ 0.05 mg 2%
- सेलेनियम 40.5 µg 74%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 181 | 33 g | 0 g | 5.4 g |
| 1 मात्रा | 85 g | 154 | 28 g | 0 g | 4.6 g |
| 2 मात्राएँ | 170 g | 308 | 56 g | 0 g | 9.2 g |
| ½ मात्रा | 42.5 g | 77 | 14 g | 0 g | 2.3 g |
| 3 मात्राएँ | 255 g | 462 | 84 g | 0 g | 14 g |
| 4 मात्राएँ | 340 g | 615 | 112 g | 0 g | 19 g |
| 50 g | 50 g | 91 | 17 g | 0 g | 2.7 g |
| 150 g | 150 g | 272 | 49 g | 0 g | 8.2 g |
| 200 g | 200 g | 362 | 66 g | 0 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 453 | 82 g | 0 g | 14 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
- बीफ कंधे का टेंडर मेdalionचक, कंधे का टुकड़ा, अलग करने योग्य दुबला और वसा, 0" वसा तक काटा हुआ, पसंद (choice) ग्रेड, पका हुआ, ग्रिल किया हुआ181 kcal / 100 g
- Denver cut chuck under blade center steakहड्डियों रहित, केवल अलग करने योग्य दुबला मांस, 0" वसा तक कटा हुआ, सेलेक्ट, पकाया हुआ, ग्रिल किया हुआ209 kcal / 100 g
- ग्रिल किया हुआ दुबला बीफ शोल्डर ब्लेड स्टेक selectहड्डी रहित, केवल दुबला मांस, 0" वसा पर काटा गया, select, पकाया हुआ, ग्रिल किया हुआ187 kcal / 100 g
गोमांस मॉक टेंडर स्टेक के बारे में सवाल
गोमांस मॉक टेंडर स्टेक की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
गोमांस मॉक टेंडर स्टेक की 100 g में 181 kcal होती हैं, साथ ही 33 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 5.4 g वसा होती है।
गोमांस मॉक टेंडर स्टेक की 1 मात्रा (85 g) में कितनी कैलोरी होती है?
गोमांस मॉक टेंडर स्टेक की 1 मात्रा (85 g) में 154 kcal होती हैं, साथ ही 28 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 4.6 g वसा होती है।
गोमांस मॉक टेंडर स्टेक की 2 मात्राएँ (170 g) में कितनी कैलोरी होती है?
गोमांस मॉक टेंडर स्टेक की 2 मात्राएँ (170 g) में 308 kcal होती हैं, साथ ही 56 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 9.2 g वसा होती है।
गोमांस मॉक टेंडर स्टेक की ½ मात्रा (42.5 g) में कितनी कैलोरी होती है?
गोमांस मॉक टेंडर स्टेक की ½ मात्रा (42.5 g) में 77 kcal होती हैं, साथ ही 14 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 2.3 g वसा होती है।
गोमांस मॉक टेंडर स्टेक की 3 मात्राएँ (255 g) में कितनी कैलोरी होती है?
गोमांस मॉक टेंडर स्टेक की 3 मात्राएँ (255 g) में 462 kcal होती हैं, साथ ही 84 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 14 g वसा होती है।
गोमांस मॉक टेंडर स्टेक की 4 मात्राएँ (340 g) में कितनी कैलोरी होती है?
गोमांस मॉक टेंडर स्टेक की 4 मात्राएँ (340 g) में 615 kcal होती हैं, साथ ही 112 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 19 g वसा होती है।
गोमांस मॉक टेंडर स्टेक की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
गोमांस मॉक टेंडर स्टेक की 50 g में 91 kcal होती हैं, साथ ही 17 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 2.7 g वसा होती है।
गोमांस मॉक टेंडर स्टेक की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
गोमांस मॉक टेंडर स्टेक की 150 g में 272 kcal होती हैं, साथ ही 49 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 8.2 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 170805 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
