जानें आपकी थाली में क्या है
गोमांस मॉक टेंडर स्टेक
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
चक, बिना हड्डी का, केवल अलग करने योग्य दुबला, 0" वसा तक छाँटा गया, चॉइस, पकाया हुआ, पसीजा हुआ
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 197 kcal —
- प्रोटीन 34 g 67%
- कार्बोहाइड्रेट 0 g 0%
- वसा 6.9 g 9%
- संतृप्त वसा 2.7 g 14%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 0 g —
- सोडियम 67 mg 3%
- कोलेस्ट्रॉल 113 mg 38%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 1 µg 0%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 0.1 µg 1%
- विटामिन E 0.11 mg 1%
- विटामिन K 1.6 µg 1%
- थायमिन (B1) 0.09 mg 8%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.29 mg 22%
- नायसिन (B3) 3.9 mg 24%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.93 mg 19%
- विटामिन B6 0.38 mg 22%
- फ़ोलेट (B9) 8 µg 2%
- विटामिन B12 4.4 µg 185%
- कोलीन 127 mg 23%
खनिज
- कैल्शियम 15 mg 1%
- आयरन 3.5 mg 20%
- मैग्नीशियम 23 mg 5%
- फ़ॉस्फ़ोरस 240 mg 19%
- पोटैशियम 315 mg 7%
- ज़िंक 11 mg 100%
- कॉपर 0.15 mg 17%
- मैंगनीज़ 0.02 mg 1%
- सेलेनियम 38.5 µg 70%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 197 | 34 g | 0 g | 6.9 g |
| 1 मात्रा | 85 g | 167 | 29 g | 0 g | 5.9 g |
| 2 मात्राएँ | 170 g | 335 | 57 g | 0 g | 12 g |
| ½ मात्रा | 42.5 g | 84 | 14 g | 0 g | 2.9 g |
| 3 मात्राएँ | 255 g | 502 | 86 g | 0 g | 18 g |
| 4 मात्राएँ | 340 g | 670 | 114 g | 0 g | 24 g |
| 50 g | 50 g | 99 | 17 g | 0 g | 3.5 g |
| 150 g | 150 g | 296 | 50 g | 0 g | 10 g |
| 200 g | 200 g | 394 | 67 g | 0 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 493 | 84 g | 0 g | 17 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
- बीफ कंधे का टेंडर मेdalionचक, कंधे का टुकड़ा, अलग करने योग्य दुबला और वसा, 0" वसा तक काटा हुआ, पसंद (choice) ग्रेड, पका हुआ, ग्रिल किया हुआ181 kcal / 100 g
- Denver cut chuck under blade center steakहड्डियों रहित, केवल अलग करने योग्य दुबला मांस, 0" वसा तक कटा हुआ, चॉइस, पकाया हुआ, ग्रिल किया हुआ228 kcal / 100 g
गोमांस मॉक टेंडर स्टेक के बारे में सवाल
गोमांस मॉक टेंडर स्टेक की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
गोमांस मॉक टेंडर स्टेक की 100 g में 197 kcal होती हैं, साथ ही 34 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 6.9 g वसा होती है।
गोमांस मॉक टेंडर स्टेक की 1 मात्रा (85 g) में कितनी कैलोरी होती है?
गोमांस मॉक टेंडर स्टेक की 1 मात्रा (85 g) में 167 kcal होती हैं, साथ ही 29 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 5.9 g वसा होती है।
गोमांस मॉक टेंडर स्टेक की 2 मात्राएँ (170 g) में कितनी कैलोरी होती है?
गोमांस मॉक टेंडर स्टेक की 2 मात्राएँ (170 g) में 335 kcal होती हैं, साथ ही 57 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 12 g वसा होती है।
गोमांस मॉक टेंडर स्टेक की ½ मात्रा (42.5 g) में कितनी कैलोरी होती है?
गोमांस मॉक टेंडर स्टेक की ½ मात्रा (42.5 g) में 84 kcal होती हैं, साथ ही 14 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 2.9 g वसा होती है।
गोमांस मॉक टेंडर स्टेक की 3 मात्राएँ (255 g) में कितनी कैलोरी होती है?
गोमांस मॉक टेंडर स्टेक की 3 मात्राएँ (255 g) में 502 kcal होती हैं, साथ ही 86 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 18 g वसा होती है।
गोमांस मॉक टेंडर स्टेक की 4 मात्राएँ (340 g) में कितनी कैलोरी होती है?
गोमांस मॉक टेंडर स्टेक की 4 मात्राएँ (340 g) में 670 kcal होती हैं, साथ ही 114 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 24 g वसा होती है।
गोमांस मॉक टेंडर स्टेक की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
गोमांस मॉक टेंडर स्टेक की 50 g में 99 kcal होती हैं, साथ ही 17 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 3.5 g वसा होती है।
गोमांस मॉक टेंडर स्टेक की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
गोमांस मॉक टेंडर स्टेक की 150 g में 296 kcal होती हैं, साथ ही 50 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 10 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 171201 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
