जानें आपकी थाली में क्या है
चुक मॉक टेंडर स्टेक
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
चुक, बिना हड्डी, केवल दुबला मांस, 0" वसा तक कटा हुआ, सभी श्रेणियां, पका हुआ, ब्रेज़्ड
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 190 kcal —
- प्रोटीन 33 g 67%
- कार्बोहाइड्रेट 0 g 0%
- वसा 6.3 g 8%
- संतृप्त वसा 2.5 g 13%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 0 g —
- सोडियम 68 mg 3%
- कोलेस्ट्रॉल 115 mg 38%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 2 µg 0%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 0.1 µg 1%
- विटामिन E 0.11 mg 1%
- विटामिन K 1.6 µg 1%
- थायमिन (B1) 0.09 mg 7%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.29 mg 22%
- नायसिन (B3) 3.9 mg 24%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.93 mg 19%
- विटामिन B6 0.39 mg 23%
- फ़ोलेट (B9) 8 µg 2%
- विटामिन B12 4.4 µg 185%
- कोलीन 124 mg 22%
खनिज
- कैल्शियम 15 mg 1%
- आयरन 3.4 mg 19%
- मैग्नीशियम 23 mg 5%
- फ़ॉस्फ़ोरस 239 mg 19%
- पोटैशियम 309 mg 7%
- ज़िंक 10.9 mg 99%
- कॉपर 0.15 mg 17%
- मैंगनीज़ 0.03 mg 1%
- सेलेनियम 38.8 µg 71%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 190 | 33 g | 0 g | 6.3 g |
| 1 मात्रा | 85 g | 162 | 28 g | 0 g | 5.4 g |
| 2 मात्राएँ | 170 g | 323 | 57 g | 0 g | 11 g |
| ½ मात्रा | 42.5 g | 81 | 14 g | 0 g | 2.7 g |
| 3 मात्राएँ | 255 g | 485 | 85 g | 0 g | 16 g |
| 4 मात्राएँ | 340 g | 646 | 113 g | 0 g | 22 g |
| 50 g | 50 g | 95 | 17 g | 0 g | 3.2 g |
| 150 g | 150 g | 285 | 50 g | 0 g | 9.5 g |
| 200 g | 200 g | 380 | 67 g | 0 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 475 | 83 g | 0 g | 16 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
चुक मॉक टेंडर स्टेक के बारे में सवाल
चुक मॉक टेंडर स्टेक की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
चुक मॉक टेंडर स्टेक की 100 g में 190 kcal होती हैं, साथ ही 33 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 6.3 g वसा होती है।
चुक मॉक टेंडर स्टेक की 1 मात्रा (85 g) में कितनी कैलोरी होती है?
चुक मॉक टेंडर स्टेक की 1 मात्रा (85 g) में 162 kcal होती हैं, साथ ही 28 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 5.4 g वसा होती है।
चुक मॉक टेंडर स्टेक की 2 मात्राएँ (170 g) में कितनी कैलोरी होती है?
चुक मॉक टेंडर स्टेक की 2 मात्राएँ (170 g) में 323 kcal होती हैं, साथ ही 57 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 11 g वसा होती है।
चुक मॉक टेंडर स्टेक की ½ मात्रा (42.5 g) में कितनी कैलोरी होती है?
चुक मॉक टेंडर स्टेक की ½ मात्रा (42.5 g) में 81 kcal होती हैं, साथ ही 14 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 2.7 g वसा होती है।
चुक मॉक टेंडर स्टेक की 3 मात्राएँ (255 g) में कितनी कैलोरी होती है?
चुक मॉक टेंडर स्टेक की 3 मात्राएँ (255 g) में 485 kcal होती हैं, साथ ही 85 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 16 g वसा होती है।
चुक मॉक टेंडर स्टेक की 4 मात्राएँ (340 g) में कितनी कैलोरी होती है?
चुक मॉक टेंडर स्टेक की 4 मात्राएँ (340 g) में 646 kcal होती हैं, साथ ही 113 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 22 g वसा होती है।
चुक मॉक टेंडर स्टेक की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
चुक मॉक टेंडर स्टेक की 50 g में 95 kcal होती हैं, साथ ही 17 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 3.2 g वसा होती है।
चुक मॉक टेंडर स्टेक की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
चुक मॉक टेंडर स्टेक की 150 g में 285 kcal होती हैं, साथ ही 50 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 9.5 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 170806 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
