जानें आपकी थाली में क्या है
गोमांस चक मॉक टेंडर स्टीक
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
चक, बिना हड्डी का, अलग करने योग्य दुबला और वसा, 0" वसा तक छाँटा गया, सभी श्रेणियाँ, पकाया हुआ, पसीजा हुआ
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 220 kcal —
- प्रोटीन 32 g 64%
- कार्बोहाइड्रेट 0 g 0%
- वसा 10 g 13%
- संतृप्त वसा 3.6 g 18%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 0 g —
- सोडियम 67 mg 3%
- कोलेस्ट्रॉल 113 mg 38%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 7 µg 1%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 0.1 µg 1%
- विटामिन E 0.11 mg 1%
- विटामिन K 1.6 µg 1%
- थायमिन (B1) 0.08 mg 7%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.28 mg 21%
- नायसिन (B3) 3.8 mg 24%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.91 mg 18%
- विटामिन B6 0.38 mg 22%
- फ़ोलेट (B9) 8 µg 2%
- विटामिन B12 4.3 µg 179%
- कोलीन 119 mg 22%
खनिज
- कैल्शियम 14 mg 1%
- आयरन 3.3 mg 18%
- मैग्नीशियम 22 mg 5%
- फ़ॉस्फ़ोरस 230 mg 18%
- पोटैशियम 298 mg 6%
- ज़िंक 10.4 mg 95%
- कॉपर 0.14 mg 16%
- मैंगनीज़ 0.03 mg 1%
- सेलेनियम 37.5 µg 68%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 220 | 32 g | 0 g | 10 g |
| 1 मात्रा | 85 g | 187 | 27 g | 0 g | 8.7 g |
| 2 मात्राएँ | 170 g | 374 | 55 g | 0 g | 17 g |
| ½ मात्रा | 42.5 g | 94 | 14 g | 0 g | 4.3 g |
| 3 मात्राएँ | 255 g | 561 | 82 g | 0 g | 26 g |
| 4 मात्राएँ | 340 g | 748 | 109 g | 0 g | 35 g |
| 50 g | 50 g | 110 | 16 g | 0 g | 5.1 g |
| 150 g | 150 g | 330 | 48 g | 0 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 440 | 64 g | 0 g | 20 g |
| 250 g | 250 g | 550 | 80 g | 0 g | 26 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
गोमांस चक मॉक टेंडर स्टीक के बारे में सवाल
गोमांस चक मॉक टेंडर स्टीक की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
गोमांस चक मॉक टेंडर स्टीक की 100 g में 220 kcal होती हैं, साथ ही 32 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 10 g वसा होती है।
गोमांस चक मॉक टेंडर स्टीक की 1 मात्रा (85 g) में कितनी कैलोरी होती है?
गोमांस चक मॉक टेंडर स्टीक की 1 मात्रा (85 g) में 187 kcal होती हैं, साथ ही 27 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 8.7 g वसा होती है।
गोमांस चक मॉक टेंडर स्टीक की 2 मात्राएँ (170 g) में कितनी कैलोरी होती है?
गोमांस चक मॉक टेंडर स्टीक की 2 मात्राएँ (170 g) में 374 kcal होती हैं, साथ ही 55 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 17 g वसा होती है।
गोमांस चक मॉक टेंडर स्टीक की ½ मात्रा (42.5 g) में कितनी कैलोरी होती है?
गोमांस चक मॉक टेंडर स्टीक की ½ मात्रा (42.5 g) में 94 kcal होती हैं, साथ ही 14 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 4.3 g वसा होती है।
गोमांस चक मॉक टेंडर स्टीक की 3 मात्राएँ (255 g) में कितनी कैलोरी होती है?
गोमांस चक मॉक टेंडर स्टीक की 3 मात्राएँ (255 g) में 561 kcal होती हैं, साथ ही 82 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 26 g वसा होती है।
गोमांस चक मॉक टेंडर स्टीक की 4 मात्राएँ (340 g) में कितनी कैलोरी होती है?
गोमांस चक मॉक टेंडर स्टीक की 4 मात्राएँ (340 g) में 748 kcal होती हैं, साथ ही 109 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 35 g वसा होती है।
गोमांस चक मॉक टेंडर स्टीक की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
गोमांस चक मॉक टेंडर स्टीक की 50 g में 110 kcal होती हैं, साथ ही 16 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 5.1 g वसा होती है।
गोमांस चक मॉक टेंडर स्टीक की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
गोमांस चक मॉक टेंडर स्टीक की 150 g में 330 kcal होती हैं, साथ ही 48 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 15 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 170821 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
