जानें आपकी थाली में क्या है
चीनी मशरूम
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
सूखा, कच्चा
284
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन10 g
कार्ब्स60 g
वसा1.8 g
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 284 kcal —
- प्रोटीन 10 g 20%
- कार्बोहाइड्रेट 60 g 22%
- वसा 1.8 g 2%
- सोडियम 38 mg 2%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 0 µg 0%
- विटामिन D 0 µg 0%
- थायमिन (B1) 0.37 mg 31%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 1.3 mg 102%
- नायसिन (B3) 11.3 mg 71%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 2.1 mg 42%
- विटामिन B6 0.53 mg 31%
- फ़ोलेट (B9) 30 µg 8%
- विटामिन B12 0 µg 0%
खनिज
- कैल्शियम 76 mg 6%
- आयरन 11.7 mg 65%
- मैग्नीशियम 14 mg 3%
- फ़ॉस्फ़ोरस 290 mg 23%
- पोटैशियम 1480 mg 31%
- ज़िंक 0.3 mg 3%
- कॉपर 1.8 mg 199%
- मैंगनीज़ 0.1 mg 4%
- सेलेनियम 13 µg 24%
- आयोडीन 18 µg 12%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 284 | 10 g | 60 g | 1.8 g |
| 50 g | 50 g | 142 | 5 g | 30 g | 0.9 g |
| 150 g | 150 g | 426 | 15 g | 90 g | 2.7 g |
| 200 g | 200 g | 568 | 20 g | 120 g | 3.6 g |
| 250 g | 250 g | 710 | 25 g | 150 g | 4.5 g |
चीनी मशरूम के बारे में सवाल
चीनी मशरूम की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
चीनी मशरूम की 100 g में 284 kcal होती हैं, साथ ही 10 g प्रोटीन, 60 g कार्बोहाइड्रेट और 1.8 g वसा होती है।
चीनी मशरूम की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
चीनी मशरूम की 50 g में 142 kcal होती हैं, साथ ही 5 g प्रोटीन, 30 g कार्बोहाइड्रेट और 0.9 g वसा होती है।
चीनी मशरूम की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
चीनी मशरूम की 150 g में 426 kcal होती हैं, साथ ही 15 g प्रोटीन, 90 g कार्बोहाइड्रेट और 2.7 g वसा होती है।
चीनी मशरूम की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
चीनी मशरूम की 200 g में 568 kcal होती हैं, साथ ही 20 g प्रोटीन, 120 g कार्बोहाइड्रेट और 3.6 g वसा होती है।
चीनी मशरूम की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
चीनी मशरूम की 250 g में 710 kcal होती हैं, साथ ही 25 g प्रोटीन, 150 g कार्बोहाइड्रेट और 4.5 g वसा होती है।
स्रोत: CoFID (UK) 13-288 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
