जानें आपकी थाली में क्या है
चिकन स्किन
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
ब्रॉयलर या फ्रायर्स, पक्का हुआ, भुना हुआ
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 454 kcal —
- प्रोटीन 20 g 41%
- कार्बोहाइड्रेट 0 g 0%
- वसा 41 g 52%
- संतृप्त वसा 11 g 57%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 0 g —
- सोडियम 65 mg 3%
- कोलेस्ट्रॉल 83 mg 28%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 78 µg 9%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 0.2 µg 1%
- विटामिन E 0.4 mg 3%
- विटामिन K 2.4 µg 2%
- थायमिन (B1) 0.04 mg 3%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.13 mg 10%
- नायसिन (B3) 5.6 mg 35%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.71 mg 14%
- विटामिन B6 0.1 mg 6%
- फ़ोलेट (B9) 2 µg 1%
- विटामिन B12 0.2 µg 8%
- कोलीन 45.7 mg 8%
खनिज
- कैल्शियम 14 mg 1%
- आयरन 1.5 mg 8%
- मैग्नीशियम 15 mg 4%
- फ़ॉस्फ़ोरस 125 mg 10%
- पोटैशियम 136 mg 3%
- ज़िंक 1.2 mg 11%
- कॉपर 0.06 mg 7%
- मैंगनीज़ 0.02 mg 1%
- सेलेनियम 20 µg 36%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 454 | 20 g | 0 g | 41 g |
| 1 मात्रा | 34 g | 154 | 6.9 g | 0 g | 14 g |
| 2 मात्राएँ | 68 g | 309 | 14 g | 0 g | 28 g |
| ½ मात्रा | 17 g | 77 | 3.5 g | 0 g | 6.9 g |
| 3 मात्राएँ | 102 g | 463 | 21 g | 0 g | 42 g |
| 4 मात्राएँ | 136 g | 617 | 28 g | 0 g | 55 g |
| 50 g | 50 g | 227 | 10 g | 0 g | 20 g |
| 150 g | 150 g | 681 | 31 g | 0 g | 61 g |
| 200 g | 200 g | 908 | 41 g | 0 g | 81 g |
| 250 g | 250 g | 1135 | 51 g | 0 g | 102 g |
चिकन स्किन के बारे में सवाल
चिकन स्किन की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
चिकन स्किन की 100 g में 454 kcal होती हैं, साथ ही 20 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 41 g वसा होती है।
चिकन स्किन की 1 मात्रा (34 g) में कितनी कैलोरी होती है?
चिकन स्किन की 1 मात्रा (34 g) में 154 kcal होती हैं, साथ ही 6.9 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 14 g वसा होती है।
चिकन स्किन की 2 मात्राएँ (68 g) में कितनी कैलोरी होती है?
चिकन स्किन की 2 मात्राएँ (68 g) में 309 kcal होती हैं, साथ ही 14 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 28 g वसा होती है।
चिकन स्किन की ½ मात्रा (17 g) में कितनी कैलोरी होती है?
चिकन स्किन की ½ मात्रा (17 g) में 77 kcal होती हैं, साथ ही 3.5 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 6.9 g वसा होती है।
चिकन स्किन की 3 मात्राएँ (102 g) में कितनी कैलोरी होती है?
चिकन स्किन की 3 मात्राएँ (102 g) में 463 kcal होती हैं, साथ ही 21 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 42 g वसा होती है।
चिकन स्किन की 4 मात्राएँ (136 g) में कितनी कैलोरी होती है?
चिकन स्किन की 4 मात्राएँ (136 g) में 617 kcal होती हैं, साथ ही 28 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 55 g वसा होती है।
चिकन स्किन की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
चिकन स्किन की 50 g में 227 kcal होती हैं, साथ ही 10 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 20 g वसा होती है।
चिकन स्किन की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
चिकन स्किन की 150 g में 681 kcal होती हैं, साथ ही 31 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 61 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 171055 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
