जानें आपकी थाली में क्या है
चिकन सफेद मांस
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
ब्रोइलर या फ्रायर, पकाया हुआ, स्टू किया हुआ
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 159 kcal —
- प्रोटीन 29 g 58%
- कार्बोहाइड्रेट 0 g 0%
- वसा 4 g 5%
- संतृप्त वसा 1.1 g 6%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 0 g —
- सोडियम 65 mg 3%
- कोलेस्ट्रॉल 77 mg 26%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 8 µg 1%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 0.1 µg 1%
- विटामिन E 0.27 mg 2%
- विटामिन K 0.2 µg 0%
- थायमिन (B1) 0.04 mg 4%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.12 mg 9%
- नायसिन (B3) 7.8 mg 49%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.57 mg 11%
- विटामिन B6 0.33 mg 19%
- फ़ोलेट (B9) 3 µg 1%
- विटामिन B12 0.23 µg 10%
- कोलीन 76.6 mg 14%
खनिज
- कैल्शियम 13 mg 1%
- आयरन 0.93 mg 5%
- मैग्नीशियम 22 mg 5%
- फ़ॉस्फ़ोरस 159 mg 13%
- पोटैशियम 180 mg 4%
- ज़िंक 1.2 mg 11%
- कॉपर 0.04 mg 5%
- मैंगनीज़ 0.02 mg 1%
- सेलेनियम 22.3 µg 41%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 159 | 29 g | 0 g | 4 g |
| 1 मात्रा | 140 g | 223 | 40 g | 0 g | 5.6 g |
| 2 मात्राएँ | 280 g | 445 | 81 g | 0 g | 11 g |
| ½ मात्रा | 70 g | 111 | 20 g | 0 g | 2.8 g |
| 3 मात्राएँ | 420 g | 668 | 121 g | 0 g | 17 g |
| 4 मात्राएँ | 560 g | 890 | 162 g | 0 g | 22 g |
| 50 g | 50 g | 80 | 14 g | 0 g | 2 g |
| 150 g | 150 g | 239 | 43 g | 0 g | 6 g |
| 200 g | 200 g | 318 | 58 g | 0 g | 8 g |
| 250 g | 250 g | 398 | 72 g | 0 g | 10 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
चिकन सफेद मांस के बारे में सवाल
चिकन सफेद मांस की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
चिकन सफेद मांस की 100 g में 159 kcal होती हैं, साथ ही 29 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 4 g वसा होती है।
चिकन सफेद मांस की 1 मात्रा (140 g) में कितनी कैलोरी होती है?
चिकन सफेद मांस की 1 मात्रा (140 g) में 223 kcal होती हैं, साथ ही 40 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 5.6 g वसा होती है।
चिकन सफेद मांस की 2 मात्राएँ (280 g) में कितनी कैलोरी होती है?
चिकन सफेद मांस की 2 मात्राएँ (280 g) में 445 kcal होती हैं, साथ ही 81 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 11 g वसा होती है।
चिकन सफेद मांस की ½ मात्रा (70 g) में कितनी कैलोरी होती है?
चिकन सफेद मांस की ½ मात्रा (70 g) में 111 kcal होती हैं, साथ ही 20 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 2.8 g वसा होती है।
चिकन सफेद मांस की 3 मात्राएँ (420 g) में कितनी कैलोरी होती है?
चिकन सफेद मांस की 3 मात्राएँ (420 g) में 668 kcal होती हैं, साथ ही 121 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 17 g वसा होती है।
चिकन सफेद मांस की 4 मात्राएँ (560 g) में कितनी कैलोरी होती है?
चिकन सफेद मांस की 4 मात्राएँ (560 g) में 890 kcal होती हैं, साथ ही 162 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 22 g वसा होती है।
चिकन सफेद मांस की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
चिकन सफेद मांस की 50 g में 80 kcal होती हैं, साथ ही 14 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 2 g वसा होती है।
चिकन सफेद मांस की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
चिकन सफेद मांस की 150 g में 239 kcal होती हैं, साथ ही 43 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 6 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 171467 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
