जानें आपकी थाली में क्या है
चिकन का हल्का मांस
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
ब्रॉयलर, पकाया हुआ, तला हुआ
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 192 kcal —
- प्रोटीन 33 g 66%
- कार्बोहाइड्रेट 0.4 g 0%
- वसा 5.5 g 7%
- संतृप्त वसा 1.5 g 8%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- सोडियम 81 mg 4%
- कोलेस्ट्रॉल 90 mg 30%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 9 µg 1%
- विटामिन C 0 mg 0%
- थायमिन (B1) 0.07 mg 6%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.13 mg 10%
- नायसिन (B3) 13.4 mg 84%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 1 mg 21%
- विटामिन B6 0.63 mg 37%
- फ़ोलेट (B9) 4 µg 1%
- विटामिन B12 0.36 µg 15%
खनिज
- कैल्शियम 16 mg 1%
- आयरन 1.1 mg 6%
- मैग्नीशियम 29 mg 7%
- फ़ॉस्फ़ोरस 231 mg 18%
- पोटैशियम 263 mg 6%
- ज़िंक 1.3 mg 12%
- कॉपर 0.05 mg 6%
- मैंगनीज़ 0.02 mg 1%
- सेलेनियम 26.2 µg 48%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 192 | 33 g | 0.4 g | 5.5 g |
| 1 मात्रा | 140 g | 269 | 46 g | 0.6 g | 7.8 g |
| 2 मात्राएँ | 280 g | 538 | 92 g | 1.2 g | 16 g |
| ½ मात्रा | 70 g | 134 | 23 g | 0.3 g | 3.9 g |
| 3 मात्राएँ | 420 g | 806 | 138 g | 1.8 g | 23 g |
| 4 मात्राएँ | 560 g | 1075 | 184 g | 2.4 g | 31 g |
| 50 g | 50 g | 96 | 16 g | 0.2 g | 2.8 g |
| 150 g | 150 g | 288 | 49 g | 0.6 g | 8.3 g |
| 200 g | 200 g | 384 | 66 g | 0.8 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 480 | 82 g | 1.1 g | 14 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
चिकन का हल्का मांस के बारे में सवाल
चिकन का हल्का मांस की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
चिकन का हल्का मांस की 100 g में 192 kcal होती हैं, साथ ही 33 g प्रोटीन, 0.4 g कार्बोहाइड्रेट और 5.5 g वसा होती है।
चिकन का हल्का मांस की 1 मात्रा (140 g) में कितनी कैलोरी होती है?
चिकन का हल्का मांस की 1 मात्रा (140 g) में 269 kcal होती हैं, साथ ही 46 g प्रोटीन, 0.6 g कार्बोहाइड्रेट और 7.8 g वसा होती है।
चिकन का हल्का मांस की 2 मात्राएँ (280 g) में कितनी कैलोरी होती है?
चिकन का हल्का मांस की 2 मात्राएँ (280 g) में 538 kcal होती हैं, साथ ही 92 g प्रोटीन, 1.2 g कार्बोहाइड्रेट और 16 g वसा होती है।
चिकन का हल्का मांस की ½ मात्रा (70 g) में कितनी कैलोरी होती है?
चिकन का हल्का मांस की ½ मात्रा (70 g) में 134 kcal होती हैं, साथ ही 23 g प्रोटीन, 0.3 g कार्बोहाइड्रेट और 3.9 g वसा होती है।
चिकन का हल्का मांस की 3 मात्राएँ (420 g) में कितनी कैलोरी होती है?
चिकन का हल्का मांस की 3 मात्राएँ (420 g) में 806 kcal होती हैं, साथ ही 138 g प्रोटीन, 1.8 g कार्बोहाइड्रेट और 23 g वसा होती है।
चिकन का हल्का मांस की 4 मात्राएँ (560 g) में कितनी कैलोरी होती है?
चिकन का हल्का मांस की 4 मात्राएँ (560 g) में 1075 kcal होती हैं, साथ ही 184 g प्रोटीन, 2.4 g कार्बोहाइड्रेट और 31 g वसा होती है।
चिकन का हल्का मांस की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
चिकन का हल्का मांस की 50 g में 96 kcal होती हैं, साथ ही 16 g प्रोटीन, 0.2 g कार्बोहाइड्रेट और 2.8 g वसा होती है।
चिकन का हल्का मांस की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
चिकन का हल्का मांस की 150 g में 288 kcal होती हैं, साथ ही 49 g प्रोटीन, 0.6 g कार्बोहाइड्रेट और 8.3 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 171465 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
