जानें आपकी थाली में क्या है
चिकन का हल्का मांस
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
ब्रॉयलर, पकाया हुआ, भुना हुआ
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 173 kcal —
- प्रोटीन 31 g 62%
- कार्बोहाइड्रेट 0 g 0%
- वसा 4.5 g 6%
- संतृप्त वसा 1.3 g 6%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 0 g —
- सोडियम 77 mg 3%
- कोलेस्ट्रॉल 85 mg 28%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 9 µg 1%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 0.1 µg 1%
- विटामिन E 0.27 mg 2%
- विटामिन K 0.3 µg 0%
- थायमिन (B1) 0.07 mg 5%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.12 mg 9%
- नायसिन (B3) 12.4 mg 78%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.97 mg 19%
- विटामिन B6 0.6 mg 35%
- फ़ोलेट (B9) 4 µg 1%
- विटामिन B12 0.34 µg 14%
- कोलीन 84 mg 15%
खनिज
- कैल्शियम 15 mg 1%
- आयरन 1.1 mg 6%
- मैग्नीशियम 27 mg 6%
- फ़ॉस्फ़ोरस 216 mg 17%
- पोटैशियम 247 mg 5%
- ज़िंक 1.2 mg 11%
- कॉपर 0.05 mg 6%
- मैंगनीज़ 0.02 mg 1%
- सेलेनियम 24.4 µg 44%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 173 | 31 g | 0 g | 4.5 g |
| 1 मात्रा | 140 g | 242 | 43 g | 0 g | 6.3 g |
| 2 मात्राएँ | 280 g | 484 | 87 g | 0 g | 13 g |
| ½ मात्रा | 70 g | 121 | 22 g | 0 g | 3.2 g |
| 3 मात्राएँ | 420 g | 727 | 130 g | 0 g | 19 g |
| 4 मात्राएँ | 560 g | 969 | 173 g | 0 g | 25 g |
| 50 g | 50 g | 87 | 16 g | 0 g | 2.3 g |
| 150 g | 150 g | 260 | 46 g | 0 g | 6.8 g |
| 200 g | 200 g | 346 | 62 g | 0 g | 9 g |
| 250 g | 250 g | 433 | 77 g | 0 g | 11 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
चिकन का हल्का मांस के बारे में सवाल
चिकन का हल्का मांस की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
चिकन का हल्का मांस की 100 g में 173 kcal होती हैं, साथ ही 31 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 4.5 g वसा होती है।
चिकन का हल्का मांस की 1 मात्रा (140 g) में कितनी कैलोरी होती है?
चिकन का हल्का मांस की 1 मात्रा (140 g) में 242 kcal होती हैं, साथ ही 43 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 6.3 g वसा होती है।
चिकन का हल्का मांस की 2 मात्राएँ (280 g) में कितनी कैलोरी होती है?
चिकन का हल्का मांस की 2 मात्राएँ (280 g) में 484 kcal होती हैं, साथ ही 87 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 13 g वसा होती है।
चिकन का हल्का मांस की ½ मात्रा (70 g) में कितनी कैलोरी होती है?
चिकन का हल्का मांस की ½ मात्रा (70 g) में 121 kcal होती हैं, साथ ही 22 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 3.2 g वसा होती है।
चिकन का हल्का मांस की 3 मात्राएँ (420 g) में कितनी कैलोरी होती है?
चिकन का हल्का मांस की 3 मात्राएँ (420 g) में 727 kcal होती हैं, साथ ही 130 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 19 g वसा होती है।
चिकन का हल्का मांस की 4 मात्राएँ (560 g) में कितनी कैलोरी होती है?
चिकन का हल्का मांस की 4 मात्राएँ (560 g) में 969 kcal होती हैं, साथ ही 173 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 25 g वसा होती है।
चिकन का हल्का मांस की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
चिकन का हल्का मांस की 50 g में 87 kcal होती हैं, साथ ही 16 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 2.3 g वसा होती है।
चिकन का हल्का मांस की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
चिकन का हल्का मांस की 150 g में 260 kcal होती हैं, साथ ही 46 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 6.8 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 171466 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
