जानें आपकी थाली में क्या है
चिकन लेग मीट
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
ब्रॉयलर या फ्रायर, पक्का हुआ, स्टू किया हुआ
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 185 kcal —
- प्रोटीन 26 g 53%
- कार्बोहाइड्रेट 0 g 0%
- वसा 8.1 g 10%
- संतृप्त वसा 2.2 g 11%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 0 g —
- सोडियम 78 mg 3%
- कोलेस्ट्रॉल 89 mg 30%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 18 µg 2%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 0.1 µg 1%
- विटामिन E 0.27 mg 2%
- विटामिन K 3.6 µg 3%
- थायमिन (B1) 0.06 mg 5%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.22 mg 17%
- नायसिन (B3) 4.8 mg 30%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.91 mg 18%
- विटामिन B6 0.21 mg 12%
- फ़ोलेट (B9) 8 µg 2%
- विटामिन B12 0.23 µg 10%
- कोलीन 69.7 mg 13%
खनिज
- कैल्शियम 11 mg 1%
- आयरन 1.4 mg 8%
- मैग्नीशियम 21 mg 5%
- फ़ॉस्फ़ोरस 149 mg 12%
- पोटैशियम 190 mg 4%
- ज़िंक 2.8 mg 25%
- कॉपर 0.08 mg 9%
- मैंगनीज़ 0.02 mg 1%
- सेलेनियम 26.5 µg 48%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 185 | 26 g | 0 g | 8.1 g |
| 1 मात्रा | 85 g | 157 | 22 g | 0 g | 6.9 g |
| 2 मात्राएँ | 170 g | 315 | 45 g | 0 g | 14 g |
| ½ मात्रा | 42.5 g | 79 | 11 g | 0 g | 3.4 g |
| 3 मात्राएँ | 255 g | 472 | 67 g | 0 g | 21 g |
| 4 मात्राएँ | 340 g | 629 | 89 g | 0 g | 27 g |
| 50 g | 50 g | 93 | 13 g | 0 g | 4 g |
| 150 g | 150 g | 278 | 39 g | 0 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 370 | 53 g | 0 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 463 | 66 g | 0 g | 20 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
चिकन लेग मीट के बारे में सवाल
चिकन लेग मीट की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
चिकन लेग मीट की 100 g में 185 kcal होती हैं, साथ ही 26 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 8.1 g वसा होती है।
चिकन लेग मीट की 1 मात्रा (85 g) में कितनी कैलोरी होती है?
चिकन लेग मीट की 1 मात्रा (85 g) में 157 kcal होती हैं, साथ ही 22 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 6.9 g वसा होती है।
चिकन लेग मीट की 2 मात्राएँ (170 g) में कितनी कैलोरी होती है?
चिकन लेग मीट की 2 मात्राएँ (170 g) में 315 kcal होती हैं, साथ ही 45 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 14 g वसा होती है।
चिकन लेग मीट की ½ मात्रा (42.5 g) में कितनी कैलोरी होती है?
चिकन लेग मीट की ½ मात्रा (42.5 g) में 79 kcal होती हैं, साथ ही 11 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 3.4 g वसा होती है।
चिकन लेग मीट की 3 मात्राएँ (255 g) में कितनी कैलोरी होती है?
चिकन लेग मीट की 3 मात्राएँ (255 g) में 472 kcal होती हैं, साथ ही 67 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 21 g वसा होती है।
चिकन लेग मीट की 4 मात्राएँ (340 g) में कितनी कैलोरी होती है?
चिकन लेग मीट की 4 मात्राएँ (340 g) में 629 kcal होती हैं, साथ ही 89 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 27 g वसा होती है।
चिकन लेग मीट की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
चिकन लेग मीट की 50 g में 93 kcal होती हैं, साथ ही 13 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 4 g वसा होती है।
चिकन लेग मीट की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
चिकन लेग मीट की 150 g में 278 kcal होती हैं, साथ ही 39 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 12 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 172381 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
