जानें आपकी थाली में क्या है
चिकन लेग मीट
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
ब्रॉयलर या फ्रायर, पक्का हुआ, भुना हुआ
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 174 kcal —
- प्रोटीन 24 g 48%
- कार्बोहाइड्रेट 0 g 0%
- वसा 7.8 g 10%
- संतृप्त वसा 2.1 g 11%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 0 g —
- सोडियम 99 mg 4%
- कोलेस्ट्रॉल 128 mg 43%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 7 µg 1%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 0.1 µg 1%
- विटामिन E 0.16 mg 1%
- विटामिन K 3.6 µg 3%
- थायमिन (B1) 0.09 mg 8%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.19 mg 15%
- नायसिन (B3) 6.1 mg 38%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 1.2 mg 24%
- विटामिन B6 0.43 mg 25%
- फ़ोलेट (B9) 5 µg 1%
- विटामिन B12 0.39 µg 16%
- कोलीन 63.4 mg 12%
खनिज
- कैल्शियम 12 mg 1%
- आयरन 1.1 mg 6%
- मैग्नीशियम 24 mg 6%
- फ़ॉस्फ़ोरस 205 mg 16%
- पोटैशियम 269 mg 6%
- ज़िंक 2.1 mg 19%
- कॉपर 0.06 mg 7%
- मैंगनीज़ 0.02 mg 1%
- सेलेनियम 25.2 µg 46%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 174 | 24 g | 0 g | 7.8 g |
| 1 मात्रा | 85 g | 148 | 21 g | 0 g | 6.6 g |
| 2 मात्राएँ | 170 g | 296 | 41 g | 0 g | 13 g |
| ½ मात्रा | 42.5 g | 74 | 10 g | 0 g | 3.3 g |
| 3 मात्राएँ | 255 g | 444 | 62 g | 0 g | 20 g |
| 4 मात्राएँ | 340 g | 592 | 82 g | 0 g | 27 g |
| 50 g | 50 g | 87 | 12 g | 0 g | 3.9 g |
| 150 g | 150 g | 261 | 36 g | 0 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 348 | 48 g | 0 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 435 | 61 g | 0 g | 20 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
चिकन लेग मीट के बारे में सवाल
चिकन लेग मीट की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
चिकन लेग मीट की 100 g में 174 kcal होती हैं, साथ ही 24 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 7.8 g वसा होती है।
चिकन लेग मीट की 1 मात्रा (85 g) में कितनी कैलोरी होती है?
चिकन लेग मीट की 1 मात्रा (85 g) में 148 kcal होती हैं, साथ ही 21 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 6.6 g वसा होती है।
चिकन लेग मीट की 2 मात्राएँ (170 g) में कितनी कैलोरी होती है?
चिकन लेग मीट की 2 मात्राएँ (170 g) में 296 kcal होती हैं, साथ ही 41 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 13 g वसा होती है।
चिकन लेग मीट की ½ मात्रा (42.5 g) में कितनी कैलोरी होती है?
चिकन लेग मीट की ½ मात्रा (42.5 g) में 74 kcal होती हैं, साथ ही 10 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 3.3 g वसा होती है।
चिकन लेग मीट की 3 मात्राएँ (255 g) में कितनी कैलोरी होती है?
चिकन लेग मीट की 3 मात्राएँ (255 g) में 444 kcal होती हैं, साथ ही 62 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 20 g वसा होती है।
चिकन लेग मीट की 4 मात्राएँ (340 g) में कितनी कैलोरी होती है?
चिकन लेग मीट की 4 मात्राएँ (340 g) में 592 kcal होती हैं, साथ ही 82 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 27 g वसा होती है।
चिकन लेग मीट की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
चिकन लेग मीट की 50 g में 87 kcal होती हैं, साथ ही 12 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 3.9 g वसा होती है।
चिकन लेग मीट की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
चिकन लेग मीट की 150 g में 261 kcal होती हैं, साथ ही 36 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 12 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 172380 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
