जानें आपकी थाली में क्या है
चिकन लेग मीट
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
ब्रोइलर, तला हुआ
208
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन28 g
कार्ब्स0.7 g
वसा9.3 g
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 208 kcal —
- प्रोटीन 28 g 57%
- कार्बोहाइड्रेट 0.7 g 0%
- वसा 9.3 g 12%
- संतृप्त वसा 2.5 g 12%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 0 g —
- सोडियम 96 mg 4%
- कोलेस्ट्रॉल 99 mg 33%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 20 µg 2%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 0.27 µg 1%
- विटामिन E 0.45 mg 3%
- थायमिन (B1) 0.08 mg 7%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.25 mg 19%
- नायसिन (B3) 6.7 mg 42%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 1.3 mg 26%
- विटामिन B6 0.39 mg 23%
- फ़ोलेट (B9) 9 µg 2%
- विटामिन B12 0.34 µg 14%
खनिज
- कैल्शियम 13 mg 1%
- आयरन 1.4 mg 8%
- मैग्नीशियम 25 mg 6%
- फ़ॉस्फ़ोरस 193 mg 15%
- पोटैशियम 254 mg 5%
- ज़िंक 3 mg 27%
- कॉपर 0.09 mg 10%
- मैंगनीज़ 0.03 mg 1%
- सेलेनियम 18.8 µg 34%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 208 | 28 g | 0.7 g | 9.3 g |
| 50 g | 50 g | 104 | 14 g | 0.3 g | 4.7 g |
| 150 g | 150 g | 312 | 43 g | 1 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 416 | 57 g | 1.3 g | 19 g |
| 250 g | 250 g | 520 | 71 g | 1.6 g | 23 g |
चिकन लेग मीट के बारे में सवाल
चिकन लेग मीट की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
चिकन लेग मीट की 100 g में 208 kcal होती हैं, साथ ही 28 g प्रोटीन, 0.7 g कार्बोहाइड्रेट और 9.3 g वसा होती है।
चिकन लेग मीट की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
चिकन लेग मीट की 50 g में 104 kcal होती हैं, साथ ही 14 g प्रोटीन, 0.3 g कार्बोहाइड्रेट और 4.7 g वसा होती है।
चिकन लेग मीट की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
चिकन लेग मीट की 150 g में 312 kcal होती हैं, साथ ही 43 g प्रोटीन, 1 g कार्बोहाइड्रेट और 14 g वसा होती है।
चिकन लेग मीट की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
चिकन लेग मीट की 200 g में 416 kcal होती हैं, साथ ही 57 g प्रोटीन, 1.3 g कार्बोहाइड्रेट और 19 g वसा होती है।
चिकन लेग मीट की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
चिकन लेग मीट की 250 g में 520 kcal होती हैं, साथ ही 71 g प्रोटीन, 1.6 g कार्बोहाइड्रेट और 23 g वसा होती है।
स्रोत: Canadian Nutrient File 613 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
