जानें आपकी थाली में क्या है
चिकन लेग मीट
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
ब्रोइलर, कच्चा
120
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन19 g
कार्ब्स0 g
वसा4.2 g
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 120 kcal —
- प्रोटीन 19 g 38%
- कार्बोहाइड्रेट 0 g 0%
- वसा 4.2 g 5%
- संतृप्त वसा 1.1 g 5%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 0 g —
- सोडियम 96 mg 4%
- कोलेस्ट्रॉल 91 mg 30%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 10 µg 1%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 0 µg 0%
- विटामिन E 0.18 mg 1%
- विटामिन K 2.8 µg 2%
- थायमिन (B1) 0.09 mg 7%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.18 mg 14%
- नायसिन (B3) 5.6 mg 35%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 1.2 mg 23%
- विटामिन B6 0.41 mg 24%
- फ़ोलेट (B9) 4 µg 1%
- विटामिन B12 0.57 µg 24%
- कोलीन 48.6 mg 9%
खनिज
- कैल्शियम 10 mg 1%
- आयरन 0.78 mg 4%
- मैग्नीशियम 23 mg 5%
- फ़ॉस्फ़ोरस 180 mg 14%
- पोटैशियम 238 mg 5%
- ज़िंक 1.8 mg 16%
- कॉपर 0.06 mg 7%
- मैंगनीज़ 0.02 mg 1%
- सेलेनियम 21 µg 38%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 120 | 19 g | 0 g | 4.2 g |
| 50 g | 50 g | 60 | 9.6 g | 0 g | 2.1 g |
| 150 g | 150 g | 180 | 29 g | 0 g | 6.3 g |
| 200 g | 200 g | 240 | 38 g | 0 g | 8.4 g |
| 250 g | 250 g | 300 | 48 g | 0 g | 11 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
चिकन लेग मीट के बारे में सवाल
चिकन लेग मीट की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
चिकन लेग मीट की 100 g में 120 kcal होती हैं, साथ ही 19 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 4.2 g वसा होती है।
चिकन लेग मीट की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
चिकन लेग मीट की 50 g में 60 kcal होती हैं, साथ ही 9.6 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 2.1 g वसा होती है।
चिकन लेग मीट की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
चिकन लेग मीट की 150 g में 180 kcal होती हैं, साथ ही 29 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 6.3 g वसा होती है।
चिकन लेग मीट की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
चिकन लेग मीट की 200 g में 240 kcal होती हैं, साथ ही 38 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 8.4 g वसा होती है।
चिकन लेग मीट की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
चिकन लेग मीट की 250 g में 300 kcal होती हैं, साथ ही 48 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 11 g वसा होती है।
स्रोत: Canadian Nutrient File 612 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
