जानें आपकी थाली में क्या है
चिकन लेग मांस
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
ब्रोइलर या फ्रायर, पकाया हुआ, तला हुआ
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 208 kcal —
- प्रोटीन 28 g 57%
- कार्बोहाइड्रेट 0.7 g 0%
- वसा 9.3 g 12%
- संतृप्त वसा 2.5 g 12%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- सोडियम 96 mg 4%
- कोलेस्ट्रॉल 99 mg 33%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 20 µg 2%
- विटामिन C 0 mg 0%
- थायमिन (B1) 0.08 mg 7%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.25 mg 19%
- नायसिन (B3) 6.7 mg 42%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 1.3 mg 26%
- विटामिन B6 0.39 mg 23%
- फ़ोलेट (B9) 9 µg 2%
- विटामिन B12 0.34 µg 14%
खनिज
- कैल्शियम 13 mg 1%
- आयरन 1.4 mg 8%
- मैग्नीशियम 25 mg 6%
- फ़ॉस्फ़ोरस 193 mg 15%
- पोटैशियम 254 mg 5%
- ज़िंक 3 mg 27%
- कॉपर 0.09 mg 10%
- मैंगनीज़ 0.03 mg 1%
- सेलेनियम 18.8 µg 34%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 208 | 28 g | 0.7 g | 9.3 g |
| 1 मात्रा | 56 g | 116 | 16 g | 0.4 g | 5.2 g |
| 2 मात्राएँ | 112 g | 233 | 32 g | 0.7 g | 10 g |
| ½ मात्रा | 28 g | 58 | 7.9 g | 0.2 g | 2.6 g |
| 3 मात्राएँ | 168 g | 349 | 48 g | 1.1 g | 16 g |
| 4 मात्राएँ | 224 g | 466 | 64 g | 1.5 g | 21 g |
| 50 g | 50 g | 104 | 14 g | 0.3 g | 4.7 g |
| 150 g | 150 g | 312 | 43 g | 1 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 416 | 57 g | 1.3 g | 19 g |
| 250 g | 250 g | 520 | 71 g | 1.6 g | 23 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
चिकन लेग मांस के बारे में सवाल
चिकन लेग मांस की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
चिकन लेग मांस की 100 g में 208 kcal होती हैं, साथ ही 28 g प्रोटीन, 0.7 g कार्बोहाइड्रेट और 9.3 g वसा होती है।
चिकन लेग मांस की 1 मात्रा (56 g) में कितनी कैलोरी होती है?
चिकन लेग मांस की 1 मात्रा (56 g) में 116 kcal होती हैं, साथ ही 16 g प्रोटीन, 0.4 g कार्बोहाइड्रेट और 5.2 g वसा होती है।
चिकन लेग मांस की 2 मात्राएँ (112 g) में कितनी कैलोरी होती है?
चिकन लेग मांस की 2 मात्राएँ (112 g) में 233 kcal होती हैं, साथ ही 32 g प्रोटीन, 0.7 g कार्बोहाइड्रेट और 10 g वसा होती है।
चिकन लेग मांस की ½ मात्रा (28 g) में कितनी कैलोरी होती है?
चिकन लेग मांस की ½ मात्रा (28 g) में 58 kcal होती हैं, साथ ही 7.9 g प्रोटीन, 0.2 g कार्बोहाइड्रेट और 2.6 g वसा होती है।
चिकन लेग मांस की 3 मात्राएँ (168 g) में कितनी कैलोरी होती है?
चिकन लेग मांस की 3 मात्राएँ (168 g) में 349 kcal होती हैं, साथ ही 48 g प्रोटीन, 1.1 g कार्बोहाइड्रेट और 16 g वसा होती है।
चिकन लेग मांस की 4 मात्राएँ (224 g) में कितनी कैलोरी होती है?
चिकन लेग मांस की 4 मात्राएँ (224 g) में 466 kcal होती हैं, साथ ही 64 g प्रोटीन, 1.5 g कार्बोहाइड्रेट और 21 g वसा होती है।
चिकन लेग मांस की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
चिकन लेग मांस की 50 g में 104 kcal होती हैं, साथ ही 14 g प्रोटीन, 0.3 g कार्बोहाइड्रेट और 4.7 g वसा होती है।
चिकन लेग मांस की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
चिकन लेग मांस की 150 g में 312 kcal होती हैं, साथ ही 43 g प्रोटीन, 1 g कार्बोहाइड्रेट और 14 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 172379 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
