जानें आपकी थाली में क्या है
चिकन लेग मीट और स्किन
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
ब्रॉयलर या फ्रायर्स, पकाया हुआ, भुना हुआ
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 184 kcal —
- प्रोटीन 24 g 48%
- कार्बोहाइड्रेट 0 g 0%
- वसा 9 g 12%
- संतृप्त वसा 2.4 g 12%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 0 g —
- सोडियम 98 mg 4%
- कोलेस्ट्रॉल 127 mg 42%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 20 µg 2%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 0.1 µg 1%
- विटामिन E 0.19 mg 1%
- विटामिन K 3.9 µg 3%
- थायमिन (B1) 0.09 mg 8%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.19 mg 14%
- नायसिन (B3) 6 mg 38%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 1.2 mg 24%
- विटामिन B6 0.41 mg 24%
- फ़ोलेट (B9) 5 µg 1%
- विटामिन B12 0.38 µg 16%
- कोलीन 70 mg 13%
खनिज
- कैल्शियम 12 mg 1%
- आयरन 1.1 mg 6%
- मैग्नीशियम 23 mg 5%
- फ़ॉस्फ़ोरस 202 mg 16%
- पोटैशियम 264 mg 6%
- ज़िंक 2.1 mg 19%
- कॉपर 0.06 mg 7%
- मैंगनीज़ 0.02 mg 1%
- सेलेनियम 25.7 µg 47%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 184 | 24 g | 0 g | 9 g |
| 1 मात्रा | 85 g | 156 | 20 g | 0 g | 7.6 g |
| 2 मात्राएँ | 170 g | 313 | 41 g | 0 g | 15 g |
| ½ मात्रा | 42.5 g | 78 | 10 g | 0 g | 3.8 g |
| 3 मात्राएँ | 255 g | 469 | 61 g | 0 g | 23 g |
| 4 मात्राएँ | 340 g | 626 | 82 g | 0 g | 31 g |
| 50 g | 50 g | 92 | 12 g | 0 g | 4.5 g |
| 150 g | 150 g | 276 | 36 g | 0 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 368 | 48 g | 0 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 460 | 60 g | 0 g | 23 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
- Turkey thigh meat and skinbroiler, roasted199 kcal / 100 g
- Chicken leg with skin187 kcal / 100 g
- Turkey leg with skinhen, leg, meat and skin, roasted209 kcal / 100 g
- चिकन ड्रमstickत्वचा सहित, भुना हुआ161 kcal / 100 g
- रोटisserie BBQ चिकन जांघ का मांस और त्वचाब्रोइलर, ओवन में भुना और ग्रिल किया हुआ, जांघ, त्वचा सहित मांस226 kcal / 100 g
चिकन लेग मीट और स्किन के बारे में सवाल
चिकन लेग मीट और स्किन की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
चिकन लेग मीट और स्किन की 100 g में 184 kcal होती हैं, साथ ही 24 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 9 g वसा होती है।
चिकन लेग मीट और स्किन की 1 मात्रा (85 g) में कितनी कैलोरी होती है?
चिकन लेग मीट और स्किन की 1 मात्रा (85 g) में 156 kcal होती हैं, साथ ही 20 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 7.6 g वसा होती है।
चिकन लेग मीट और स्किन की 2 मात्राएँ (170 g) में कितनी कैलोरी होती है?
चिकन लेग मीट और स्किन की 2 मात्राएँ (170 g) में 313 kcal होती हैं, साथ ही 41 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 15 g वसा होती है।
चिकन लेग मीट और स्किन की ½ मात्रा (42.5 g) में कितनी कैलोरी होती है?
चिकन लेग मीट और स्किन की ½ मात्रा (42.5 g) में 78 kcal होती हैं, साथ ही 10 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 3.8 g वसा होती है।
चिकन लेग मीट और स्किन की 3 मात्राएँ (255 g) में कितनी कैलोरी होती है?
चिकन लेग मीट और स्किन की 3 मात्राएँ (255 g) में 469 kcal होती हैं, साथ ही 61 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 23 g वसा होती है।
चिकन लेग मीट और स्किन की 4 मात्राएँ (340 g) में कितनी कैलोरी होती है?
चिकन लेग मीट और स्किन की 4 मात्राएँ (340 g) में 626 kcal होती हैं, साथ ही 82 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 31 g वसा होती है।
चिकन लेग मीट और स्किन की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
चिकन लेग मीट और स्किन की 50 g में 92 kcal होती हैं, साथ ही 12 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 4.5 g वसा होती है।
चिकन लेग मीट और स्किन की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
चिकन लेग मीट और स्किन की 150 g में 276 kcal होती हैं, साथ ही 36 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 14 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 173617 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
