जानें आपकी थाली में क्या है
चिकन लेग मांस और त्वचा
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
ब्रोइलर या फ्रायर, पकाया हुआ, स्टू किया हुआ
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 220 kcal —
- प्रोटीन 24 g 48%
- कार्बोहाइड्रेट 0 g 0%
- वसा 13 g 17%
- संतृप्त वसा 3.6 g 18%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 0 g —
- सोडियम 73 mg 3%
- कोलेस्ट्रॉल 84 mg 28%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 37 µg 4%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 0.1 µg 1%
- विटामिन E 0.27 mg 2%
- विटामिन K 3.5 µg 3%
- थायमिन (B1) 0.05 mg 5%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.19 mg 15%
- नायसिन (B3) 4.6 mg 29%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.81 mg 16%
- विटामिन B6 0.18 mg 11%
- फ़ोलेट (B9) 6 µg 2%
- विटामिन B12 0.2 µg 8%
- कोलीन 56.4 mg 10%
खनिज
- कैल्शियम 11 mg 1%
- आयरन 1.4 mg 8%
- मैग्नीशियम 20 mg 5%
- फ़ॉस्फ़ोरस 139 mg 11%
- पोटैशियम 176 mg 4%
- ज़िंक 2.4 mg 22%
- कॉपर 0.07 mg 8%
- मैंगनीज़ 0.02 mg 1%
- सेलेनियम 18.9 µg 34%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 220 | 24 g | 0 g | 13 g |
| 1 मात्रा | 140 g | 308 | 34 g | 0 g | 18 g |
| 2 मात्राएँ | 280 g | 616 | 68 g | 0 g | 36 g |
| ½ मात्रा | 70 g | 154 | 17 g | 0 g | 9 g |
| 3 मात्राएँ | 420 g | 924 | 102 g | 0 g | 54 g |
| 4 मात्राएँ | 560 g | 1232 | 135 g | 0 g | 72 g |
| 50 g | 50 g | 110 | 12 g | 0 g | 6.5 g |
| 150 g | 150 g | 330 | 36 g | 0 g | 19 g |
| 200 g | 200 g | 440 | 48 g | 0 g | 26 g |
| 250 g | 250 g | 550 | 60 g | 0 g | 32 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
चिकन लेग मांस और त्वचा के बारे में सवाल
चिकन लेग मांस और त्वचा की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
चिकन लेग मांस और त्वचा की 100 g में 220 kcal होती हैं, साथ ही 24 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 13 g वसा होती है।
चिकन लेग मांस और त्वचा की 1 मात्रा (140 g) में कितनी कैलोरी होती है?
चिकन लेग मांस और त्वचा की 1 मात्रा (140 g) में 308 kcal होती हैं, साथ ही 34 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 18 g वसा होती है।
चिकन लेग मांस और त्वचा की 2 मात्राएँ (280 g) में कितनी कैलोरी होती है?
चिकन लेग मांस और त्वचा की 2 मात्राएँ (280 g) में 616 kcal होती हैं, साथ ही 68 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 36 g वसा होती है।
चिकन लेग मांस और त्वचा की ½ मात्रा (70 g) में कितनी कैलोरी होती है?
चिकन लेग मांस और त्वचा की ½ मात्रा (70 g) में 154 kcal होती हैं, साथ ही 17 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 9 g वसा होती है।
चिकन लेग मांस और त्वचा की 3 मात्राएँ (420 g) में कितनी कैलोरी होती है?
चिकन लेग मांस और त्वचा की 3 मात्राएँ (420 g) में 924 kcal होती हैं, साथ ही 102 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 54 g वसा होती है।
चिकन लेग मांस और त्वचा की 4 मात्राएँ (560 g) में कितनी कैलोरी होती है?
चिकन लेग मांस और त्वचा की 4 मात्राएँ (560 g) में 1232 kcal होती हैं, साथ ही 135 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 72 g वसा होती है।
चिकन लेग मांस और त्वचा की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
चिकन लेग मांस और त्वचा की 50 g में 110 kcal होती हैं, साथ ही 12 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 6.5 g वसा होती है।
चिकन लेग मांस और त्वचा की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
चिकन लेग मांस और त्वचा की 150 g में 330 kcal होती हैं, साथ ही 36 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 19 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 173618 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
