जानें आपकी थाली में क्या है
चिकन लेग मीट और स्किन
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
ब्रॉयलर या फ्रायर्स, पकाया हुआ, तला हुआ, बैटर
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 273 kcal —
- प्रोटीन 22 g 44%
- कार्बोहाइड्रेट 8.4 g 3%
- वसा 16 g 21%
- संतृप्त वसा 4.3 g 21%
- फ़ाइबर 0.3 g 1%
- सोडियम 279 mg 12%
- कोलेस्ट्रॉल 90 mg 30%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 27 µg 3%
- विटामिन C 0 mg 0%
- थायमिन (B1) 0.12 mg 10%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.22 mg 17%
- नायसिन (B3) 5.4 mg 34%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.99 mg 20%
- विटामिन B6 0.27 mg 16%
- फ़ोलेट (B9) 18 µg 5%
- विटामिन B12 0.28 µg 12%
खनिज
- कैल्शियम 18 mg 1%
- आयरन 1.4 mg 8%
- मैग्नीशियम 20 mg 5%
- फ़ॉस्फ़ोरस 152 mg 12%
- पोटैशियम 189 mg 4%
- ज़िंक 2.2 mg 20%
- कॉपर 0.08 mg 9%
- मैंगनीज़ 0.05 mg 2%
- सेलेनियम 26.6 µg 48%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 273 | 22 g | 8.4 g | 16 g |
| 1 मात्रा | 95 g | 259 | 21 g | 8 g | 15 g |
| 2 मात्राएँ | 190 g | 519 | 41 g | 16 g | 31 g |
| ½ मात्रा | 47.5 g | 130 | 10 g | 4 g | 7.7 g |
| 3 मात्राएँ | 285 g | 778 | 62 g | 24 g | 46 g |
| 4 मात्राएँ | 380 g | 1037 | 83 g | 32 g | 61 g |
| 50 g | 50 g | 137 | 11 g | 4.2 g | 8.1 g |
| 150 g | 150 g | 410 | 33 g | 13 g | 24 g |
| 200 g | 200 g | 546 | 44 g | 17 g | 32 g |
| 250 g | 250 g | 683 | 54 g | 21 g | 40 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
चिकन लेग मीट और स्किन के बारे में सवाल
चिकन लेग मीट और स्किन की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
चिकन लेग मीट और स्किन की 100 g में 273 kcal होती हैं, साथ ही 22 g प्रोटीन, 8.4 g कार्बोहाइड्रेट और 16 g वसा होती है।
चिकन लेग मीट और स्किन की 1 मात्रा (95 g) में कितनी कैलोरी होती है?
चिकन लेग मीट और स्किन की 1 मात्रा (95 g) में 259 kcal होती हैं, साथ ही 21 g प्रोटीन, 8 g कार्बोहाइड्रेट और 15 g वसा होती है।
चिकन लेग मीट और स्किन की 2 मात्राएँ (190 g) में कितनी कैलोरी होती है?
चिकन लेग मीट और स्किन की 2 मात्राएँ (190 g) में 519 kcal होती हैं, साथ ही 41 g प्रोटीन, 16 g कार्बोहाइड्रेट और 31 g वसा होती है।
चिकन लेग मीट और स्किन की ½ मात्रा (47.5 g) में कितनी कैलोरी होती है?
चिकन लेग मीट और स्किन की ½ मात्रा (47.5 g) में 130 kcal होती हैं, साथ ही 10 g प्रोटीन, 4 g कार्बोहाइड्रेट और 7.7 g वसा होती है।
चिकन लेग मीट और स्किन की 3 मात्राएँ (285 g) में कितनी कैलोरी होती है?
चिकन लेग मीट और स्किन की 3 मात्राएँ (285 g) में 778 kcal होती हैं, साथ ही 62 g प्रोटीन, 24 g कार्बोहाइड्रेट और 46 g वसा होती है।
चिकन लेग मीट और स्किन की 4 मात्राएँ (380 g) में कितनी कैलोरी होती है?
चिकन लेग मीट और स्किन की 4 मात्राएँ (380 g) में 1037 kcal होती हैं, साथ ही 83 g प्रोटीन, 32 g कार्बोहाइड्रेट और 61 g वसा होती है।
चिकन लेग मीट और स्किन की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
चिकन लेग मीट और स्किन की 50 g में 137 kcal होती हैं, साथ ही 11 g प्रोटीन, 4.2 g कार्बोहाइड्रेट और 8.1 g वसा होती है।
चिकन लेग मीट और स्किन की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
चिकन लेग मीट और स्किन की 150 g में 410 kcal होती हैं, साथ ही 33 g प्रोटीन, 13 g कार्बोहाइड्रेट और 24 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 173615 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
