जानें आपकी थाली में क्या है
चिकन लेग मीट और स्किन
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
ब्रॉयलर या फ्रायर्स, पकाया हुआ, तला हुआ, आटा
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 254 kcal —
- प्रोटीन 27 g 54%
- कार्बोहाइड्रेट 2.4 g 1%
- वसा 14 g 19%
- संतृप्त वसा 3.9 g 20%
- फ़ाइबर 0.1 g 0%
- सोडियम 88 mg 4%
- कोलेस्ट्रॉल 94 mg 31%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 28 µg 3%
- विटामिन C 0 mg 0%
- थायमिन (B1) 0.09 mg 7%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.24 mg 18%
- नायसिन (B3) 6.5 mg 41%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 1.2 mg 24%
- विटामिन B6 0.34 mg 20%
- फ़ोलेट (B9) 11 µg 3%
- विटामिन B12 0.31 µg 13%
खनिज
- कैल्शियम 13 mg 1%
- आयरन 1.4 mg 8%
- मैग्नीशियम 24 mg 6%
- फ़ॉस्फ़ोरस 182 mg 15%
- पोटैशियम 233 mg 5%
- ज़िंक 2.7 mg 24%
- कॉपर 0.09 mg 9%
- मैंगनीज़ 0.03 mg 1%
- सेलेनियम 20.8 µg 38%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 254 | 27 g | 2.4 g | 14 g |
| 1 मात्रा | 67 g | 170 | 18 g | 1.6 g | 9.7 g |
| 2 मात्राएँ | 134 g | 340 | 36 g | 3.2 g | 19 g |
| ½ मात्रा | 33.5 g | 85 | 9 g | 0.8 g | 4.8 g |
| 3 मात्राएँ | 201 g | 511 | 54 g | 4.8 g | 29 g |
| 4 मात्राएँ | 268 g | 681 | 72 g | 6.4 g | 39 g |
| 50 g | 50 g | 127 | 13 g | 1.2 g | 7.2 g |
| 150 g | 150 g | 381 | 40 g | 3.6 g | 22 g |
| 200 g | 200 g | 508 | 54 g | 4.8 g | 29 g |
| 250 g | 250 g | 635 | 67 g | 6 g | 36 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
चिकन लेग मीट और स्किन के बारे में सवाल
चिकन लेग मीट और स्किन की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
चिकन लेग मीट और स्किन की 100 g में 254 kcal होती हैं, साथ ही 27 g प्रोटीन, 2.4 g कार्बोहाइड्रेट और 14 g वसा होती है।
चिकन लेग मीट और स्किन की 1 मात्रा (67 g) में कितनी कैलोरी होती है?
चिकन लेग मीट और स्किन की 1 मात्रा (67 g) में 170 kcal होती हैं, साथ ही 18 g प्रोटीन, 1.6 g कार्बोहाइड्रेट और 9.7 g वसा होती है।
चिकन लेग मीट और स्किन की 2 मात्राएँ (134 g) में कितनी कैलोरी होती है?
चिकन लेग मीट और स्किन की 2 मात्राएँ (134 g) में 340 kcal होती हैं, साथ ही 36 g प्रोटीन, 3.2 g कार्बोहाइड्रेट और 19 g वसा होती है।
चिकन लेग मीट और स्किन की ½ मात्रा (33.5 g) में कितनी कैलोरी होती है?
चिकन लेग मीट और स्किन की ½ मात्रा (33.5 g) में 85 kcal होती हैं, साथ ही 9 g प्रोटीन, 0.8 g कार्बोहाइड्रेट और 4.8 g वसा होती है।
चिकन लेग मीट और स्किन की 3 मात्राएँ (201 g) में कितनी कैलोरी होती है?
चिकन लेग मीट और स्किन की 3 मात्राएँ (201 g) में 511 kcal होती हैं, साथ ही 54 g प्रोटीन, 4.8 g कार्बोहाइड्रेट और 29 g वसा होती है।
चिकन लेग मीट और स्किन की 4 मात्राएँ (268 g) में कितनी कैलोरी होती है?
चिकन लेग मीट और स्किन की 4 मात्राएँ (268 g) में 681 kcal होती हैं, साथ ही 72 g प्रोटीन, 6.4 g कार्बोहाइड्रेट और 39 g वसा होती है।
चिकन लेग मीट और स्किन की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
चिकन लेग मीट और स्किन की 50 g में 127 kcal होती हैं, साथ ही 13 g प्रोटीन, 1.2 g कार्बोहाइड्रेट और 7.2 g वसा होती है।
चिकन लेग मीट और स्किन की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
चिकन लेग मीट और स्किन की 150 g में 381 kcal होती हैं, साथ ही 40 g प्रोटीन, 3.6 g कार्बोहाइड्रेट और 22 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 173616 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
