जानें आपकी थाली में क्या है
कसावा
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
बिना नमक के उबला हुआ
130
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन0.5 g
कार्ब्स34 g
वसा0.2 g
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 130 kcal —
- प्रोटीन 0.5 g 1%
- कार्बोहाइड्रेट 34 g 12%
- वसा 0.2 g 0%
- संतृप्त वसा 0.1 g 1%
- फ़ाइबर 1.4 g 5%
- शर्करा 1.4 g —
- सोडियम 4 mg 0%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 0 µg 0%
- विटामिन C 17 mg 19%
- विटामिन D 0 µg 0%
- थायमिन (B1) 0.04 mg 3%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.02 mg 2%
- नायसिन (B3) 0.3 mg 2%
- फ़ोलेट (B9) 11 µg 3%
- विटामिन B12 0 µg 0%
खनिज
- कैल्शियम 17 mg 1%
- आयरन 0.5 mg 3%
- मैग्नीशियम 18 mg 4%
- फ़ॉस्फ़ोरस 39 mg 3%
- पोटैशियम 260 mg 6%
- ज़िंक 0.3 mg 3%
- कॉपर 0.09 mg 10%
- मैंगनीज़ 0.2 mg 9%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 130 | 0.5 g | 34 g | 0.2 g |
| 50 g | 50 g | 65 | 0.3 g | 17 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 195 | 0.8 g | 50 g | 0.3 g |
| 200 g | 200 g | 260 | 1 g | 67 g | 0.4 g |
| 250 g | 250 g | 325 | 1.3 g | 84 g | 0.5 g |
कसावा के बारे में सवाल
कसावा की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
कसावा की 100 g में 130 kcal होती हैं, साथ ही 0.5 g प्रोटीन, 34 g कार्बोहाइड्रेट और 0.2 g वसा होती है।
कसावा की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
कसावा की 50 g में 65 kcal होती हैं, साथ ही 0.3 g प्रोटीन, 17 g कार्बोहाइड्रेट और 0.1 g वसा होती है।
कसावा की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
कसावा की 150 g में 195 kcal होती हैं, साथ ही 0.8 g प्रोटीन, 50 g कार्बोहाइड्रेट और 0.3 g वसा होती है।
कसावा की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
कसावा की 200 g में 260 kcal होती हैं, साथ ही 1 g प्रोटीन, 67 g कार्बोहाइड्रेट और 0.4 g वसा होती है।
कसावा की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
कसावा की 250 g में 325 kcal होती हैं, साथ ही 1.3 g प्रोटीन, 84 g कार्बोहाइड्रेट और 0.5 g वसा होती है।
स्रोत: CoFID (UK) 13-210 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
