जानें आपकी थाली में क्या है
डिब्बाबंद मटर और प्याज
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
ठोस और तरल पदार्थ
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 51 kcal —
- प्रोटीन 3.3 g 7%
- कार्बोहाइड्रेट 6.3 g 2%
- वसा 0.4 g 0%
- संतृप्त वसा 0.1 g 0%
- फ़ाइबर 2.3 g 8%
- सोडियम 442 mg 19%
- कोलेस्ट्रॉल 0 mg 0%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 8 µg 1%
- विटामिन C 3 mg 3%
- विटामिन D 0 µg 0%
- थायमिन (B1) 0.1 mg 8%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.07 mg 5%
- नायसिन (B3) 1.3 mg 8%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.16 mg 3%
- विटामिन B6 0.19 mg 11%
- फ़ोलेट (B9) 27 µg 7%
- विटामिन B12 0 µg 0%
खनिज
- कैल्शियम 17 mg 1%
- आयरन 0.87 mg 5%
- मैग्नीशियम 16 mg 4%
- फ़ॉस्फ़ोरस 51 mg 4%
- पोटैशियम 96 mg 2%
- ज़िंक 0.58 mg 5%
- कॉपर 0.1 mg 11%
- मैंगनीज़ 0.26 mg 11%
- सेलेनियम 0.4 µg 1%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 51 | 3.3 g | 6.3 g | 0.4 g |
| 1 मात्रा | 120 g | 61 | 3.9 g | 7.5 g | 0.5 g |
| 2 मात्राएँ | 240 g | 122 | 7.9 g | 15 g | 0.9 g |
| ½ मात्रा | 60 g | 31 | 2 g | 3.8 g | 0.2 g |
| 3 मात्राएँ | 360 g | 184 | 12 g | 23 g | 1.4 g |
| 4 मात्राएँ | 480 g | 245 | 16 g | 30 g | 1.8 g |
| 50 g | 50 g | 26 | 1.6 g | 3.1 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 77 | 4.9 g | 9.4 g | 0.6 g |
| 200 g | 200 g | 102 | 6.6 g | 13 g | 0.8 g |
| 250 g | 250 g | 128 | 8.2 g | 16 g | 1 g |
डिब्बाबंद मटर और प्याज के बारे में सवाल
डिब्बाबंद मटर और प्याज की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
डिब्बाबंद मटर और प्याज की 100 g में 51 kcal होती हैं, साथ ही 3.3 g प्रोटीन, 6.3 g कार्बोहाइड्रेट और 0.4 g वसा होती है।
डिब्बाबंद मटर और प्याज की 1 मात्रा (120 g) में कितनी कैलोरी होती है?
डिब्बाबंद मटर और प्याज की 1 मात्रा (120 g) में 61 kcal होती हैं, साथ ही 3.9 g प्रोटीन, 7.5 g कार्बोहाइड्रेट और 0.5 g वसा होती है।
डिब्बाबंद मटर और प्याज की 2 मात्राएँ (240 g) में कितनी कैलोरी होती है?
डिब्बाबंद मटर और प्याज की 2 मात्राएँ (240 g) में 122 kcal होती हैं, साथ ही 7.9 g प्रोटीन, 15 g कार्बोहाइड्रेट और 0.9 g वसा होती है।
डिब्बाबंद मटर और प्याज की ½ मात्रा (60 g) में कितनी कैलोरी होती है?
डिब्बाबंद मटर और प्याज की ½ मात्रा (60 g) में 31 kcal होती हैं, साथ ही 2 g प्रोटीन, 3.8 g कार्बोहाइड्रेट और 0.2 g वसा होती है।
डिब्बाबंद मटर और प्याज की 3 मात्राएँ (360 g) में कितनी कैलोरी होती है?
डिब्बाबंद मटर और प्याज की 3 मात्राएँ (360 g) में 184 kcal होती हैं, साथ ही 12 g प्रोटीन, 23 g कार्बोहाइड्रेट और 1.4 g वसा होती है।
डिब्बाबंद मटर और प्याज की 4 मात्राएँ (480 g) में कितनी कैलोरी होती है?
डिब्बाबंद मटर और प्याज की 4 मात्राएँ (480 g) में 245 kcal होती हैं, साथ ही 16 g प्रोटीन, 30 g कार्बोहाइड्रेट और 1.8 g वसा होती है।
डिब्बाबंद मटर और प्याज की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
डिब्बाबंद मटर और प्याज की 50 g में 26 kcal होती हैं, साथ ही 1.6 g प्रोटीन, 3.1 g कार्बोहाइड्रेट और 0.2 g वसा होती है।
डिब्बाबंद मटर और प्याज की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
डिब्बाबंद मटर और प्याज की 150 g में 77 kcal होती हैं, साथ ही 4.9 g प्रोटीन, 9.4 g कार्बोहाइड्रेट और 0.6 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 170019 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
