जानें आपकी थाली में क्या है
डिब्बाबंद ब्लूबेरी
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
हल्की चाशनी, छने हुए
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 88 kcal —
- प्रोटीन 1 g 2%
- कार्बोहाइड्रेट 20 g 7%
- वसा 0.4 g 1%
- संतृप्त वसा 0 g 0%
- फ़ाइबर 2.6 g 9%
- शर्करा 17 g —
- सोडियम 3 mg 0%
- कोलेस्ट्रॉल 0 mg 0%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 2 µg 0%
- विटामिन C 0.5 mg 1%
- विटामिन D 0 µg 0%
- विटामिन E 1.4 mg 9%
- विटामिन K 19.9 µg 17%
- थायमिन (B1) 0.05 mg 4%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.13 mg 10%
- नायसिन (B3) 0.36 mg 2%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.04 mg 1%
- विटामिन B6 0.05 mg 3%
- फ़ोलेट (B9) 2 µg 1%
- विटामिन B12 0 µg 0%
- कोलीन 4 mg 1%
खनिज
- कैल्शियम 6 mg 0%
- आयरन 0.43 mg 2%
- मैग्नीशियम 4 mg 1%
- फ़ॉस्फ़ोरस 12 mg 1%
- पोटैशियम 54 mg 1%
- ज़िंक 0.09 mg 1%
- कॉपर 0.05 mg 6%
- मैंगनीज़ 0.44 mg 19%
- सेलेनियम 0.1 µg 0%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 88 | 1 g | 20 g | 0.4 g |
| 1 मात्रा | 244 g | 215 | 2.5 g | 49 g | 1 g |
| 2 मात्राएँ | 488 g | 429 | 5.1 g | 98 g | 2 g |
| ½ मात्रा | 122 g | 107 | 1.3 g | 25 g | 0.5 g |
| 3 मात्राएँ | 732 g | 644 | 7.6 g | 147 g | 2.9 g |
| 4 मात्राएँ | 976 g | 859 | 10 g | 196 g | 3.9 g |
| 50 g | 50 g | 44 | 0.5 g | 10 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 132 | 1.6 g | 30 g | 0.6 g |
| 200 g | 200 g | 176 | 2.1 g | 40 g | 0.8 g |
| 250 g | 250 g | 220 | 2.6 g | 50 g | 1 g |
डिब्बाबंद ब्लूबेरी के बारे में सवाल
डिब्बाबंद ब्लूबेरी की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
डिब्बाबंद ब्लूबेरी की 100 g में 88 kcal होती हैं, साथ ही 1 g प्रोटीन, 20 g कार्बोहाइड्रेट और 0.4 g वसा होती है।
डिब्बाबंद ब्लूबेरी की 1 मात्रा (244 g) में कितनी कैलोरी होती है?
डिब्बाबंद ब्लूबेरी की 1 मात्रा (244 g) में 215 kcal होती हैं, साथ ही 2.5 g प्रोटीन, 49 g कार्बोहाइड्रेट और 1 g वसा होती है।
डिब्बाबंद ब्लूबेरी की 2 मात्राएँ (488 g) में कितनी कैलोरी होती है?
डिब्बाबंद ब्लूबेरी की 2 मात्राएँ (488 g) में 429 kcal होती हैं, साथ ही 5.1 g प्रोटीन, 98 g कार्बोहाइड्रेट और 2 g वसा होती है।
डिब्बाबंद ब्लूबेरी की ½ मात्रा (122 g) में कितनी कैलोरी होती है?
डिब्बाबंद ब्लूबेरी की ½ मात्रा (122 g) में 107 kcal होती हैं, साथ ही 1.3 g प्रोटीन, 25 g कार्बोहाइड्रेट और 0.5 g वसा होती है।
डिब्बाबंद ब्लूबेरी की 3 मात्राएँ (732 g) में कितनी कैलोरी होती है?
डिब्बाबंद ब्लूबेरी की 3 मात्राएँ (732 g) में 644 kcal होती हैं, साथ ही 7.6 g प्रोटीन, 147 g कार्बोहाइड्रेट और 2.9 g वसा होती है।
डिब्बाबंद ब्लूबेरी की 4 मात्राएँ (976 g) में कितनी कैलोरी होती है?
डिब्बाबंद ब्लूबेरी की 4 मात्राएँ (976 g) में 859 kcal होती हैं, साथ ही 10 g प्रोटीन, 196 g कार्बोहाइड्रेट और 3.9 g वसा होती है।
डिब्बाबंद ब्लूबेरी की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
डिब्बाबंद ब्लूबेरी की 50 g में 44 kcal होती हैं, साथ ही 0.5 g प्रोटीन, 10 g कार्बोहाइड्रेट और 0.2 g वसा होती है।
डिब्बाबंद ब्लूबेरी की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
डिब्बाबंद ब्लूबेरी की 150 g में 132 kcal होती हैं, साथ ही 1.6 g प्रोटीन, 30 g कार्बोहाइड्रेट और 0.6 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 168179 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
