जानें आपकी थाली में क्या है
कैल्शियम-युक्त साबुत अनाज सफेद हैमबर्ग रोल
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
हैमबर्गर, साबुत अनाज सफेद, कैल्शियम-युक्त
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 255 kcal —
- प्रोटीन 9.3 g 19%
- कार्बोहाइड्रेट 44 g 16%
- वसा 3.5 g 4%
- संतृप्त वसा 1.2 g 6%
- फ़ाइबर 2.3 g 8%
- शर्करा 9.3 g —
- सोडियम 512 mg 22%
- कोलेस्ट्रॉल 0 mg 0%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 0 µg 0%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 0 µg 0%
- विटामिन E 0.33 mg 2%
- विटामिन K 5 µg 4%
- थायमिन (B1) 0.52 mg 44%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.32 mg 24%
- नायसिन (B3) 4.7 mg 29%
- विटामिन B6 0.1 mg 6%
- फ़ोलेट (B9) 140 µg 35%
- विटामिन B12 0 µg 0%
- कोलीन 12.9 mg 2%
खनिज
- कैल्शियम 233 mg 18%
- आयरन 2.6 mg 14%
- मैग्नीशियम 38 mg 9%
- फ़ॉस्फ़ोरस 153 mg 12%
- पोटैशियम 190 mg 4%
- ज़िंक 2.1 mg 19%
- कॉपर 0.18 mg 20%
- मैंगनीज़ 0.93 mg 40%
- सेलेनियम 14 µg 25%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 255 | 9.3 g | 44 g | 3.5 g |
| 1 मात्रा | 43 g | 110 | 4 g | 19 g | 1.5 g |
| 2 मात्राएँ | 86 g | 219 | 8 g | 38 g | 3 g |
| ½ मात्रा | 21.5 g | 55 | 2 g | 9.5 g | 0.8 g |
| 3 मात्राएँ | 129 g | 329 | 12 g | 57 g | 4.5 g |
| 4 मात्राएँ | 172 g | 439 | 16 g | 76 g | 6 g |
| 50 g | 50 g | 128 | 4.7 g | 22 g | 1.7 g |
| 150 g | 150 g | 383 | 14 g | 66 g | 5.2 g |
| 200 g | 200 g | 510 | 19 g | 88 g | 7 g |
| 250 g | 250 g | 638 | 23 g | 111 g | 8.7 g |
कैल्शियम-युक्त साबुत अनाज सफेद हैमबर्ग रोल के बारे में सवाल
कैल्शियम-युक्त साबुत अनाज सफेद हैमबर्ग रोल की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
कैल्शियम-युक्त साबुत अनाज सफेद हैमबर्ग रोल की 100 g में 255 kcal होती हैं, साथ ही 9.3 g प्रोटीन, 44 g कार्बोहाइड्रेट और 3.5 g वसा होती है।
कैल्शियम-युक्त साबुत अनाज सफेद हैमबर्ग रोल की 1 मात्रा (43 g) में कितनी कैलोरी होती है?
कैल्शियम-युक्त साबुत अनाज सफेद हैमबर्ग रोल की 1 मात्रा (43 g) में 110 kcal होती हैं, साथ ही 4 g प्रोटीन, 19 g कार्बोहाइड्रेट और 1.5 g वसा होती है।
कैल्शियम-युक्त साबुत अनाज सफेद हैमबर्ग रोल की 2 मात्राएँ (86 g) में कितनी कैलोरी होती है?
कैल्शियम-युक्त साबुत अनाज सफेद हैमबर्ग रोल की 2 मात्राएँ (86 g) में 219 kcal होती हैं, साथ ही 8 g प्रोटीन, 38 g कार्बोहाइड्रेट और 3 g वसा होती है।
कैल्शियम-युक्त साबुत अनाज सफेद हैमबर्ग रोल की ½ मात्रा (21.5 g) में कितनी कैलोरी होती है?
कैल्शियम-युक्त साबुत अनाज सफेद हैमबर्ग रोल की ½ मात्रा (21.5 g) में 55 kcal होती हैं, साथ ही 2 g प्रोटीन, 9.5 g कार्बोहाइड्रेट और 0.8 g वसा होती है।
कैल्शियम-युक्त साबुत अनाज सफेद हैमबर्ग रोल की 3 मात्राएँ (129 g) में कितनी कैलोरी होती है?
कैल्शियम-युक्त साबुत अनाज सफेद हैमबर्ग रोल की 3 मात्राएँ (129 g) में 329 kcal होती हैं, साथ ही 12 g प्रोटीन, 57 g कार्बोहाइड्रेट और 4.5 g वसा होती है।
कैल्शियम-युक्त साबुत अनाज सफेद हैमबर्ग रोल की 4 मात्राएँ (172 g) में कितनी कैलोरी होती है?
कैल्शियम-युक्त साबुत अनाज सफेद हैमबर्ग रोल की 4 मात्राएँ (172 g) में 439 kcal होती हैं, साथ ही 16 g प्रोटीन, 76 g कार्बोहाइड्रेट और 6 g वसा होती है।
कैल्शियम-युक्त साबुत अनाज सफेद हैमबर्ग रोल की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
कैल्शियम-युक्त साबुत अनाज सफेद हैमबर्ग रोल की 50 g में 128 kcal होती हैं, साथ ही 4.7 g प्रोटीन, 22 g कार्बोहाइड्रेट और 1.7 g वसा होती है।
कैल्शियम-युक्त साबुत अनाज सफेद हैमबर्ग रोल की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
कैल्शियम-युक्त साबुत अनाज सफेद हैमबर्ग रोल की 150 g में 383 kcal होती हैं, साथ ही 14 g प्रोटीन, 66 g कार्बोहाइड्रेट और 5.2 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 174094 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
