जानें आपकी थाली में क्या है
Butterhead lettuce (US), cabbage lettuce (UK), raw
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 19 kcal —
- प्रोटीन 1.3 g 3%
- कार्बोहाइड्रेट 2.2 g 1%
- वसा 0.4 g 0%
- संतृप्त वसा 0.1 g 0%
- फ़ाइबर 1.3 g 5%
- शर्करा 2.1 g —
- सोडियम 18 mg 1%
- कोलेस्ट्रॉल 0 mg 0%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 240 µg 27%
- विटामिन C 9 mg 10%
- विटामिन D 0 µg 0%
- विटामिन E 0.3 mg 2%
- विटामिन K 130 µg 108%
- थायमिन (B1) 0.08 mg 7%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.1 mg 8%
- नायसिन (B3) 0.5 mg 3%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.2 mg 4%
- विटामिन B6 0.08 mg 5%
- बायोटिन (B7) 0.7 µg 2%
- फ़ोलेट (B9) 83.2 µg 21%
- विटामिन B12 0 µg 0%
- कोलीन 8.4 mg 2%
खनिज
- कैल्शियम 52.2 mg 4%
- आयरन 0.65 mg 4%
- मैग्नीशियम 17 mg 4%
- फ़ॉस्फ़ोरस 39.2 mg 3%
- पोटैशियम 320 mg 7%
- ज़िंक 0.51 mg 5%
- कॉपर 0.05 mg 6%
- मैंगनीज़ 0.52 mg 23%
- सेलेनियम 0.1 µg 0%
- आयोडीन 0.6 µg 0%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 19 | 1.3 g | 2.2 g | 0.4 g |
| 50 g | 50 g | 10 | 0.6 g | 1.1 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 29 | 1.9 g | 3.2 g | 0.5 g |
| 200 g | 200 g | 39 | 2.6 g | 4.3 g | 0.7 g |
| 250 g | 250 g | 49 | 3.2 g | 5.4 g | 0.9 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
- Lettuce iceberg15 kcal / 100 g
- Lettuce iceberg danish12 kcal / 100 g
- Salad romaine15 kcal / 100 g
- Endive15 kcal / 100 g
- Leafy salad17 kcal / 100 g
- Green lettuce assorted varieties14 kcal / 100 g
- Iceberg lettuce green13 kcal / 100 g
- Chickory raddichio16 kcal / 100 g
- Red lettuce13 kcal / 100 g
- Cabbage pointed danish21 kcal / 100 g
Butterhead lettuce (US), cabbage lettuce (UK), raw के बारे में सवाल
Butterhead lettuce (US), cabbage lettuce (UK), raw की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
Butterhead lettuce (US), cabbage lettuce (UK), raw की 100 g में 19 kcal होती हैं, साथ ही 1.3 g प्रोटीन, 2.2 g कार्बोहाइड्रेट और 0.4 g वसा होती है।
Butterhead lettuce (US), cabbage lettuce (UK), raw की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
Butterhead lettuce (US), cabbage lettuce (UK), raw की 50 g में 10 kcal होती हैं, साथ ही 0.6 g प्रोटीन, 1.1 g कार्बोहाइड्रेट और 0.2 g वसा होती है।
Butterhead lettuce (US), cabbage lettuce (UK), raw की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
Butterhead lettuce (US), cabbage lettuce (UK), raw की 150 g में 29 kcal होती हैं, साथ ही 1.9 g प्रोटीन, 3.2 g कार्बोहाइड्रेट और 0.5 g वसा होती है।
Butterhead lettuce (US), cabbage lettuce (UK), raw की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
Butterhead lettuce (US), cabbage lettuce (UK), raw की 200 g में 39 kcal होती हैं, साथ ही 2.6 g प्रोटीन, 4.3 g कार्बोहाइड्रेट और 0.7 g वसा होती है।
Butterhead lettuce (US), cabbage lettuce (UK), raw की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
Butterhead lettuce (US), cabbage lettuce (UK), raw की 250 g में 49 kcal होती हैं, साथ ही 3.2 g प्रोटीन, 5.4 g कार्बोहाइड्रेट और 0.9 g वसा होती है।
स्रोत: Frida (Denmark) 627 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
