जानें आपकी थाली में क्या है
Lettuce, iceberg (incl. crisphead types), raw
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 15 kcal —
- प्रोटीन 0.8 g 2%
- कार्बोहाइड्रेट 2.2 g 1%
- वसा 0.1 g 0%
- संतृप्त वसा 0 g 0%
- फ़ाइबर 1.1 g 4%
- शर्करा 2.2 g —
- सोडियम 2.8 mg 0%
- कोलेस्ट्रॉल 0 mg 0%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 25 µg 3%
- विटामिन C 5.5 mg 6%
- विटामिन D 0 µg 0%
- विटामिन E 0.15 mg 1%
- विटामिन K 112 µg 93%
- थायमिन (B1) 0.04 mg 4%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.03 mg 2%
- नायसिन (B3) 0.23 mg 1%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.07 mg 1%
- विटामिन B6 0.04 mg 2%
- बायोटिन (B7) 1.4 µg 5%
- फ़ोलेट (B9) 89 µg 22%
- विटामिन B12 0 µg 0%
- कोलीन 6.7 mg 1%
खनिज
- कैल्शियम 15.5 mg 1%
- आयरन 0.27 mg 1%
- मैग्नीशियम 7.3 mg 2%
- फ़ॉस्फ़ोरस 21.9 mg 2%
- पोटैशियम 186 mg 4%
- ज़िंक 0.16 mg 1%
- कॉपर 0.01 mg 1%
- मैंगनीज़ 0.08 mg 4%
- सेलेनियम 0 µg 0%
- आयोडीन 1 µg 1%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 15 | 0.8 g | 2.2 g | 0.1 g |
| 50 g | 50 g | 7 | 0.4 g | 1.1 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 22 | 1.2 g | 3.2 g | 0.2 g |
| 200 g | 200 g | 30 | 1.6 g | 4.3 g | 0.2 g |
| 250 g | 250 g | 37 | 2 g | 5.4 g | 0.3 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
- Lettuce iceberg danish12 kcal / 100 g
- Lettuce iceberg imported15 kcal / 100 g
- Iceberg lettuce green13 kcal / 100 g
- Butterhead lettuce cabbage lettuce19 kcal / 100 g
- Green lettuce assorted varieties14 kcal / 100 g
- Salad romaine15 kcal / 100 g
- Leafy salad17 kcal / 100 g
- Endive15 kcal / 100 g
- Red lettuce13 kcal / 100 g
- Chickory raddichio16 kcal / 100 g
Lettuce, iceberg (incl. crisphead types), raw के बारे में सवाल
Lettuce, iceberg (incl. crisphead types), raw की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
Lettuce, iceberg (incl. crisphead types), raw की 100 g में 15 kcal होती हैं, साथ ही 0.8 g प्रोटीन, 2.2 g कार्बोहाइड्रेट और 0.1 g वसा होती है।
Lettuce, iceberg (incl. crisphead types), raw की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
Lettuce, iceberg (incl. crisphead types), raw की 50 g में 7 kcal होती हैं, साथ ही 0.4 g प्रोटीन, 1.1 g कार्बोहाइड्रेट और 0.1 g वसा होती है।
Lettuce, iceberg (incl. crisphead types), raw की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
Lettuce, iceberg (incl. crisphead types), raw की 150 g में 22 kcal होती हैं, साथ ही 1.2 g प्रोटीन, 3.2 g कार्बोहाइड्रेट और 0.2 g वसा होती है।
Lettuce, iceberg (incl. crisphead types), raw की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
Lettuce, iceberg (incl. crisphead types), raw की 200 g में 30 kcal होती हैं, साथ ही 1.6 g प्रोटीन, 4.3 g कार्बोहाइड्रेट और 0.2 g वसा होती है।
Lettuce, iceberg (incl. crisphead types), raw की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
Lettuce, iceberg (incl. crisphead types), raw की 250 g में 37 kcal होती हैं, साथ ही 2 g प्रोटीन, 5.4 g कार्बोहाइड्रेट और 0.3 g वसा होती है।
स्रोत: Frida (Denmark) 479 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
