जानें आपकी थाली में क्या है
Lettuce, iceberg (incl. crisphead types), imported, raw
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 15 kcal —
- प्रोटीन 0.8 g 2%
- कार्बोहाइड्रेट 2.2 g 1%
- वसा 0 g 0%
- संतृप्त वसा 0 g 0%
- फ़ाइबर 1.1 g 4%
- शर्करा 2.2 g —
- सोडियम 9.3 mg 0%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 19.1 µg 2%
- विटामिन C 3.2 mg 4%
- विटामिन D 0 µg 0%
- विटामिन E 0.09 mg 1%
- विटामिन K 7.5 µg 6%
- थायमिन (B1) 0.04 mg 3%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.03 mg 2%
- नायसिन (B3) 0.14 mg 1%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.08 mg 2%
- विटामिन B6 0.05 mg 3%
- बायोटिन (B7) 0.67 µg 2%
- फ़ोलेट (B9) 45.5 µg 11%
- कोलीन 6.7 mg 1%
खनिज
- कैल्शियम 10.2 mg 1%
- आयरन 0.14 mg 1%
- मैग्नीशियम 7.2 mg 2%
- फ़ॉस्फ़ोरस 22 mg 2%
- पोटैशियम 170 mg 4%
- ज़िंक 0.15 mg 1%
- कॉपर 0.02 mg 2%
- मैंगनीज़ 0.12 mg 5%
- सेलेनियम 0.1 µg 0%
- आयोडीन 1 µg 1%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 15 | 0.8 g | 2.2 g | 0 g |
| 50 g | 50 g | 7 | 0.4 g | 1.1 g | 0 g |
| 150 g | 150 g | 22 | 1.2 g | 3.3 g | 0 g |
| 200 g | 200 g | 29 | 1.7 g | 4.5 g | 0 g |
| 250 g | 250 g | 36 | 2.1 g | 5.6 g | 0 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
Lettuce, iceberg (incl. crisphead types), imported, raw के बारे में सवाल
Lettuce, iceberg (incl. crisphead types), imported, raw की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
Lettuce, iceberg (incl. crisphead types), imported, raw की 100 g में 15 kcal होती हैं, साथ ही 0.8 g प्रोटीन, 2.2 g कार्बोहाइड्रेट और 0 g वसा होती है।
Lettuce, iceberg (incl. crisphead types), imported, raw की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
Lettuce, iceberg (incl. crisphead types), imported, raw की 50 g में 7 kcal होती हैं, साथ ही 0.4 g प्रोटीन, 1.1 g कार्बोहाइड्रेट और 0 g वसा होती है।
Lettuce, iceberg (incl. crisphead types), imported, raw की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
Lettuce, iceberg (incl. crisphead types), imported, raw की 150 g में 22 kcal होती हैं, साथ ही 1.2 g प्रोटीन, 3.3 g कार्बोहाइड्रेट और 0 g वसा होती है।
Lettuce, iceberg (incl. crisphead types), imported, raw की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
Lettuce, iceberg (incl. crisphead types), imported, raw की 200 g में 29 kcal होती हैं, साथ ही 1.7 g प्रोटीन, 4.5 g कार्बोहाइड्रेट और 0 g वसा होती है।
Lettuce, iceberg (incl. crisphead types), imported, raw की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
Lettuce, iceberg (incl. crisphead types), imported, raw की 250 g में 36 kcal होती हैं, साथ ही 2.1 g प्रोटीन, 5.6 g कार्बोहाइड्रेट और 0 g वसा होती है।
स्रोत: Frida (Denmark) 1413 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
