जानें आपकी थाली में क्या है
बर्डॉक रूट कच्चा
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
कच्चा
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 72 kcal —
- प्रोटीन 1.5 g 3%
- कार्बोहाइड्रेट 14 g 5%
- वसा 0.2 g 0%
- संतृप्त वसा 0 g 0%
- फ़ाइबर 3.3 g 12%
- शर्करा 2.9 g —
- सोडियम 5 mg 0%
- कोलेस्ट्रॉल 0 mg 0%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 0 µg 0%
- विटामिन C 3 mg 3%
- विटामिन D 0 µg 0%
- विटामिन E 0.38 mg 3%
- विटामिन K 1.6 µg 1%
- थायमिन (B1) 0.01 mg 1%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.03 mg 2%
- नायसिन (B3) 0.3 mg 2%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.32 mg 6%
- विटामिन B6 0.24 mg 14%
- फ़ोलेट (B9) 23 µg 6%
- विटामिन B12 0 µg 0%
- कोलीन 11.7 mg 2%
खनिज
- कैल्शियम 41 mg 3%
- आयरन 0.8 mg 4%
- मैग्नीशियम 38 mg 9%
- फ़ॉस्फ़ोरस 51 mg 4%
- पोटैशियम 308 mg 7%
- ज़िंक 0.33 mg 3%
- कॉपर 0.08 mg 9%
- मैंगनीज़ 0.23 mg 10%
- सेलेनियम 0.7 µg 1%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 72 | 1.5 g | 14 g | 0.2 g |
| 1 मात्रा | 118 g | 85 | 1.8 g | 17 g | 0.2 g |
| 2 मात्राएँ | 236 g | 170 | 3.6 g | 33 g | 0.4 g |
| ½ मात्रा | 59 g | 42 | 0.9 g | 8.3 g | 0.1 g |
| 3 मात्राएँ | 354 g | 255 | 5.4 g | 50 g | 0.5 g |
| 4 मात्राएँ | 472 g | 340 | 7.2 g | 66 g | 0.7 g |
| 50 g | 50 g | 36 | 0.8 g | 7 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 108 | 2.3 g | 21 g | 0.2 g |
| 200 g | 200 g | 144 | 3.1 g | 28 g | 0.3 g |
| 250 g | 250 g | 180 | 3.8 g | 35 g | 0.4 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
बर्डॉक रूट कच्चा के बारे में सवाल
बर्डॉक रूट कच्चा की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
बर्डॉक रूट कच्चा की 100 g में 72 kcal होती हैं, साथ ही 1.5 g प्रोटीन, 14 g कार्बोहाइड्रेट और 0.2 g वसा होती है।
बर्डॉक रूट कच्चा की 1 मात्रा (118 g) में कितनी कैलोरी होती है?
बर्डॉक रूट कच्चा की 1 मात्रा (118 g) में 85 kcal होती हैं, साथ ही 1.8 g प्रोटीन, 17 g कार्बोहाइड्रेट और 0.2 g वसा होती है।
बर्डॉक रूट कच्चा की 2 मात्राएँ (236 g) में कितनी कैलोरी होती है?
बर्डॉक रूट कच्चा की 2 मात्राएँ (236 g) में 170 kcal होती हैं, साथ ही 3.6 g प्रोटीन, 33 g कार्बोहाइड्रेट और 0.4 g वसा होती है।
बर्डॉक रूट कच्चा की ½ मात्रा (59 g) में कितनी कैलोरी होती है?
बर्डॉक रूट कच्चा की ½ मात्रा (59 g) में 42 kcal होती हैं, साथ ही 0.9 g प्रोटीन, 8.3 g कार्बोहाइड्रेट और 0.1 g वसा होती है।
बर्डॉक रूट कच्चा की 3 मात्राएँ (354 g) में कितनी कैलोरी होती है?
बर्डॉक रूट कच्चा की 3 मात्राएँ (354 g) में 255 kcal होती हैं, साथ ही 5.4 g प्रोटीन, 50 g कार्बोहाइड्रेट और 0.5 g वसा होती है।
बर्डॉक रूट कच्चा की 4 मात्राएँ (472 g) में कितनी कैलोरी होती है?
बर्डॉक रूट कच्चा की 4 मात्राएँ (472 g) में 340 kcal होती हैं, साथ ही 7.2 g प्रोटीन, 66 g कार्बोहाइड्रेट और 0.7 g वसा होती है।
बर्डॉक रूट कच्चा की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
बर्डॉक रूट कच्चा की 50 g में 36 kcal होती हैं, साथ ही 0.8 g प्रोटीन, 7 g कार्बोहाइड्रेट और 0.1 g वसा होती है।
बर्डॉक रूट कच्चा की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
बर्डॉक रूट कच्चा की 150 g में 108 kcal होती हैं, साथ ही 2.3 g प्रोटीन, 21 g कार्बोहाइड्रेट और 0.2 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 169974 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
