जानें आपकी थाली में क्या है
बर्डॉक की जड़
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
पकाया हुआ, उबला हुआ, पानी निकला हुआ, नमक के साथ
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 88 kcal —
- प्रोटीन 2.1 g 4%
- कार्बोहाइड्रेट 19 g 7%
- वसा 0.1 g 0%
- फ़ाइबर 1.8 g 6%
- शर्करा 3.6 g —
- सोडियम 240 mg 10%
- कोलेस्ट्रॉल 0 mg 0%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 0 µg 0%
- विटामिन C 2.6 mg 3%
- विटामिन D 0 µg 0%
- विटामिन E 0.46 mg 3%
- विटामिन K 2 µg 2%
- थायमिन (B1) 0.04 mg 3%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.06 mg 4%
- नायसिन (B3) 0.32 mg 2%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.35 mg 7%
- विटामिन B6 0.28 mg 16%
- फ़ोलेट (B9) 20 µg 5%
- विटामिन B12 0 µg 0%
खनिज
- कैल्शियम 49 mg 4%
- आयरन 0.77 mg 4%
- मैग्नीशियम 39 mg 9%
- फ़ॉस्फ़ोरस 93 mg 7%
- पोटैशियम 360 mg 8%
- ज़िंक 0.38 mg 3%
- कॉपर 0.09 mg 10%
- मैंगनीज़ 0.27 mg 12%
- सेलेनियम 0.9 µg 2%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 88 | 2.1 g | 19 g | 0.1 g |
| 1 मात्रा | 125 g | 110 | 2.6 g | 24 g | 0.2 g |
| 2 मात्राएँ | 250 g | 220 | 5.2 g | 48 g | 0.4 g |
| ½ मात्रा | 62.5 g | 55 | 1.3 g | 12 g | 0.1 g |
| 3 मात्राएँ | 375 g | 330 | 7.8 g | 73 g | 0.5 g |
| 4 मात्राएँ | 500 g | 440 | 11 g | 97 g | 0.7 g |
| 50 g | 50 g | 44 | 1 g | 9.7 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 132 | 3.1 g | 29 g | 0.2 g |
| 200 g | 200 g | 176 | 4.2 g | 39 g | 0.3 g |
बर्डॉक की जड़ के बारे में सवाल
बर्डॉक की जड़ की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
बर्डॉक की जड़ की 100 g में 88 kcal होती हैं, साथ ही 2.1 g प्रोटीन, 19 g कार्बोहाइड्रेट और 0.1 g वसा होती है।
बर्डॉक की जड़ की 1 मात्रा (125 g) में कितनी कैलोरी होती है?
बर्डॉक की जड़ की 1 मात्रा (125 g) में 110 kcal होती हैं, साथ ही 2.6 g प्रोटीन, 24 g कार्बोहाइड्रेट और 0.2 g वसा होती है।
बर्डॉक की जड़ की 2 मात्राएँ (250 g) में कितनी कैलोरी होती है?
बर्डॉक की जड़ की 2 मात्राएँ (250 g) में 220 kcal होती हैं, साथ ही 5.2 g प्रोटीन, 48 g कार्बोहाइड्रेट और 0.4 g वसा होती है।
बर्डॉक की जड़ की ½ मात्रा (62.5 g) में कितनी कैलोरी होती है?
बर्डॉक की जड़ की ½ मात्रा (62.5 g) में 55 kcal होती हैं, साथ ही 1.3 g प्रोटीन, 12 g कार्बोहाइड्रेट और 0.1 g वसा होती है।
बर्डॉक की जड़ की 3 मात्राएँ (375 g) में कितनी कैलोरी होती है?
बर्डॉक की जड़ की 3 मात्राएँ (375 g) में 330 kcal होती हैं, साथ ही 7.8 g प्रोटीन, 73 g कार्बोहाइड्रेट और 0.5 g वसा होती है।
बर्डॉक की जड़ की 4 मात्राएँ (500 g) में कितनी कैलोरी होती है?
बर्डॉक की जड़ की 4 मात्राएँ (500 g) में 440 kcal होती हैं, साथ ही 11 g प्रोटीन, 97 g कार्बोहाइड्रेट और 0.7 g वसा होती है।
बर्डॉक की जड़ की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
बर्डॉक की जड़ की 50 g में 44 kcal होती हैं, साथ ही 1 g प्रोटीन, 9.7 g कार्बोहाइड्रेट और 0.1 g वसा होती है।
बर्डॉक की जड़ की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
बर्डॉक की जड़ की 150 g में 132 kcal होती हैं, साथ ही 3.1 g प्रोटीन, 29 g कार्बोहाइड्रेट और 0.2 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 169333 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
