जानें आपकी थाली में क्या है
ब्रूसेल्स स्प्राउट
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
जमा हुआ, कच्चा
45
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन3.8 g
कार्ब्स4.7 g
वसा0.4 g
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 45 kcal —
- प्रोटीन 3.8 g 8%
- कार्बोहाइड्रेट 4.7 g 2%
- वसा 0.4 g 1%
- संतृप्त वसा 0.1 g 0%
- फ़ाइबर 3.8 g 14%
- शर्करा 2.4 g —
- सोडियम 10 mg 0%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 30.8 µg 3%
- विटामिन C 74.1 mg 82%
- विटामिन D 0 µg 0%
- विटामिन K 250 µg 208%
- थायमिन (B1) 0.11 mg 9%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.12 mg 9%
- नायसिन (B3) 0.64 mg 4%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.29 mg 6%
- विटामिन B6 0.2 mg 12%
- विटामिन B12 0 µg 0%
खनिज
- कैल्शियम 26 mg 2%
- आयरन 0.93 mg 5%
- मैग्नीशियम 20 mg 5%
- फ़ॉस्फ़ोरस 62 mg 5%
- पोटैशियम 370 mg 8%
- ज़िंक 0.31 mg 3%
- कॉपर 0.03 mg 4%
- मैंगनीज़ 0.31 mg 13%
- सेलेनियम 1.1 µg 2%
- आयोडीन 0.25 µg 0%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 45 | 3.8 g | 4.7 g | 0.4 g |
| 50 g | 50 g | 23 | 1.9 g | 2.3 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 68 | 5.7 g | 7 g | 0.6 g |
| 200 g | 200 g | 90 | 7.6 g | 9.4 g | 0.8 g |
| 250 g | 250 g | 113 | 9.5 g | 12 g | 1 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
ब्रूसेल्स स्प्राउट के बारे में सवाल
ब्रूसेल्स स्प्राउट की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
ब्रूसेल्स स्प्राउट की 100 g में 45 kcal होती हैं, साथ ही 3.8 g प्रोटीन, 4.7 g कार्बोहाइड्रेट और 0.4 g वसा होती है।
ब्रूसेल्स स्प्राउट की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
ब्रूसेल्स स्प्राउट की 50 g में 23 kcal होती हैं, साथ ही 1.9 g प्रोटीन, 2.3 g कार्बोहाइड्रेट और 0.2 g वसा होती है।
ब्रूसेल्स स्प्राउट की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
ब्रूसेल्स स्प्राउट की 150 g में 68 kcal होती हैं, साथ ही 5.7 g प्रोटीन, 7 g कार्बोहाइड्रेट और 0.6 g वसा होती है।
ब्रूसेल्स स्प्राउट की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
ब्रूसेल्स स्प्राउट की 200 g में 90 kcal होती हैं, साथ ही 7.6 g प्रोटीन, 9.4 g कार्बोहाइड्रेट और 0.8 g वसा होती है।
ब्रूसेल्स स्प्राउट की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
ब्रूसेल्स स्प्राउट की 250 g में 113 kcal होती हैं, साथ ही 9.5 g प्रोटीन, 12 g कार्बोहाइड्रेट और 1 g वसा होती है।
स्रोत: ANSES–Ciqual (France) 20206 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
