जानें आपकी थाली में क्या है

ब्रूसेल्स स्प्राउट

कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी

पानी में उबला हुआ

44
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन3.2 g
कार्ब्स5.4 g

पोषण संबंधी जानकारी

प्रति 100 g% दैनिक मान
  • कैलोरी 44 kcal —
  • प्रोटीन 3.2 g 6%
  • कार्बोहाइड्रेट 5.4 g 2%
  • फ़ाइबर 4.8 g 17%
  • शर्करा 4.1 g —
  • सोडियम 9 mg 0%

विटामिन और खनिज

प्रति 100 g% दैनिक मान

विटामिन

  • विटामिन A 18 µg 2%
  • विटामिन C 55.4 mg 62%
  • विटामिन K 61.8 µg 52%
  • थायमिन (B1) 0.07 mg 6%
  • राइबोफ़्लेविन (B2) 0.06 mg 4%
  • नायसिन (B3) 0.48 mg 3%
  • पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.33 mg 7%
  • विटामिन B6 0.11 mg 6%

खनिज

  • कैल्शियम 35 mg 3%
  • आयरन 0.51 mg 3%
  • मैग्नीशियम 19 mg 5%
  • फ़ॉस्फ़ोरस 62 mg 5%
  • पोटैशियम 410 mg 9%
  • ज़िंक 0.31 mg 3%
  • कॉपर 0.13 mg 14%
  • मैंगनीज़ 0.2 mg 9%

परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी

परोसने की मात्रावज़नकैलोरीप्रोटीनकार्ब्सवसा
100 g100 g443.2 g5.4 g–
50 g50 g221.6 g2.7 g–
150 g150 g674.8 g8.1 g–
200 g200 g896.4 g11 g–
250 g250 g1118 g14 g–

ब्रूसेल्स स्प्राउट के बारे में सवाल

ब्रूसेल्स स्प्राउट की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?

ब्रूसेल्स स्प्राउट की 100 g में 44 kcal होती हैं, साथ ही 3.2 g प्रोटीन, 5.4 g कार्बोहाइड्रेट और – वसा होती है।

ब्रूसेल्स स्प्राउट की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?

ब्रूसेल्स स्प्राउट की 50 g में 22 kcal होती हैं, साथ ही 1.6 g प्रोटीन, 2.7 g कार्बोहाइड्रेट और – वसा होती है।

ब्रूसेल्स स्प्राउट की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?

ब्रूसेल्स स्प्राउट की 150 g में 67 kcal होती हैं, साथ ही 4.8 g प्रोटीन, 8.1 g कार्बोहाइड्रेट और – वसा होती है।

ब्रूसेल्स स्प्राउट की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?

ब्रूसेल्स स्प्राउट की 200 g में 89 kcal होती हैं, साथ ही 6.4 g प्रोटीन, 11 g कार्बोहाइड्रेट और – वसा होती है।

ब्रूसेल्स स्प्राउट की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?

ब्रूसेल्स स्प्राउट की 250 g में 111 kcal होती हैं, साथ ही 8 g प्रोटीन, 14 g कार्बोहाइड्रेट और – वसा होती है।

स्रोत: ANSES–Ciqual (France) 20309 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर