जानें आपकी थाली में क्या है
बाकला
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
ताजा, जमे हुए, उबले हुए, पानी में पके हुए
64
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन5.6 g
कार्ब्स7.4 g
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 64 kcal —
- प्रोटीन 5.6 g 11%
- कार्बोहाइड्रेट 7.4 g 3%
- फ़ाइबर 5.8 g 21%
- शर्करा 1 g —
- सोडियम 8 mg 0%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 8.5 µg 1%
- विटामिन K 4.2 µg 3%
- थायमिन (B1) 0.06 mg 5%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.06 mg 4%
- नायसिन (B3) 0.98 mg 6%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.13 mg 3%
- विटामिन B6 0.04 mg 2%
खनिज
- कैल्शियम 61 mg 5%
- आयरन 0.93 mg 5%
- मैग्नीशियम 26 mg 6%
- फ़ॉस्फ़ोरस 88 mg 7%
- पोटैशियम 150 mg 3%
- ज़िंक 0.55 mg 5%
- कॉपर 0.21 mg 23%
- मैंगनीज़ 0.23 mg 10%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 64 | 5.6 g | 7.4 g | – |
| 50 g | 50 g | 32 | 2.8 g | 3.7 g | – |
| 150 g | 150 g | 95 | 8.4 g | 11 g | – |
| 200 g | 200 g | 127 | 11 g | 15 g | – |
| 250 g | 250 g | 159 | 14 g | 19 g | – |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
बाकला के बारे में सवाल
बाकला की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
बाकला की 100 g में 64 kcal होती हैं, साथ ही 5.6 g प्रोटीन, 7.4 g कार्बोहाइड्रेट और – वसा होती है।
बाकला की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
बाकला की 50 g में 32 kcal होती हैं, साथ ही 2.8 g प्रोटीन, 3.7 g कार्बोहाइड्रेट और – वसा होती है।
बाकला की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
बाकला की 150 g में 95 kcal होती हैं, साथ ही 8.4 g प्रोटीन, 11 g कार्बोहाइड्रेट और – वसा होती है।
बाकला की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
बाकला की 200 g में 127 kcal होती हैं, साथ ही 11 g प्रोटीन, 15 g कार्बोहाइड्रेट और – वसा होती है।
बाकला की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
बाकला की 250 g में 159 kcal होती हैं, साथ ही 14 g प्रोटीन, 19 g कार्बोहाइड्रेट और – वसा होती है।
स्रोत: ANSES–Ciqual (France) 20543 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
