जानें आपकी थाली में क्या है

बाकला

कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी

छीलने के लिए, ताजा, कच्चा

62
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन6.8 g
कार्ब्स4.2 g
वसा0.7 g

पोषण संबंधी जानकारी

प्रति 100 g% दैनिक मान
  • कैलोरी 62 kcal —
  • प्रोटीन 6.8 g 14%
  • कार्बोहाइड्रेट 4.2 g 2%
  • वसा 0.7 g 1%
  • संतृप्त वसा 0.1 g 1%
  • फ़ाइबर 5.9 g 21%
  • शर्करा 0.4 g —
  • सोडियम 37.5 mg 2%

विटामिन और खनिज

प्रति 100 g% दैनिक मान

विटामिन

  • विटामिन A 16.3 µg 2%
  • विटामिन C 18.4 mg 20%
  • विटामिन D 0 µg 0%
  • विटामिन K 40.9 µg 34%
  • थायमिन (B1) 0.15 mg 13%
  • राइबोफ़्लेविन (B2) 0.2 mg 15%
  • नायसिन (B3) 1.9 mg 12%
  • पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.16 mg 3%
  • विटामिन B6 0.07 mg 4%
  • विटामिन B12 0 µg 0%

खनिज

  • कैल्शियम 29.5 mg 2%
  • आयरन 1.7 mg 10%
  • मैग्नीशियम 35.5 mg 8%
  • फ़ॉस्फ़ोरस 112 mg 9%
  • पोटैशियम 291 mg 6%
  • ज़िंक 0.79 mg 7%
  • कॉपर 0.24 mg 27%
  • मैंगनीज़ 0.49 mg 21%
  • सेलेनियम 0.6 µg 1%

परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी

परोसने की मात्रावज़नकैलोरीप्रोटीनकार्ब्सवसा
100 g100 g626.8 g4.2 g0.7 g
50 g50 g313.4 g2.1 g0.3 g
150 g150 g9210 g6.3 g1 g
200 g200 g12314 g8.4 g1.3 g
250 g250 g15417 g11 g1.7 g

बाकला के बारे में सवाल

बाकला की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?

बाकला की 100 g में 62 kcal होती हैं, साथ ही 6.8 g प्रोटीन, 4.2 g कार्बोहाइड्रेट और 0.7 g वसा होती है।

बाकला की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?

बाकला की 50 g में 31 kcal होती हैं, साथ ही 3.4 g प्रोटीन, 2.1 g कार्बोहाइड्रेट और 0.3 g वसा होती है।

बाकला की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?

बाकला की 150 g में 92 kcal होती हैं, साथ ही 10 g प्रोटीन, 6.3 g कार्बोहाइड्रेट और 1 g वसा होती है।

बाकला की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?

बाकला की 200 g में 123 kcal होती हैं, साथ ही 14 g प्रोटीन, 8.4 g कार्बोहाइड्रेट और 1.3 g वसा होती है।

बाकला की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?

बाकला की 250 g में 154 kcal होती हैं, साथ ही 17 g प्रोटीन, 11 g कार्बोहाइड्रेट और 1.7 g वसा होती है।

स्रोत: ANSES–Ciqual (France) 20517 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर